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Suco de cenoura com maçã emagrece? Conheça os benefícios
Aprenda a receita, conheça seus nutrientes e entenda se o suco de maça com cenoura realmente ajuda no emagrecimento e na redução do inchaçoo
Muitas pessoas acreditam que o suco de cenoura com maçã pode ajudar na perda de peso e na redução do inchaço. Essa bebida por trazer muitos benefícios para a saúde, mas será que realmente tem o poder emagrecedor?
Vamos entender essa questão e conhecer os benefícios do suco, além de uma receita simples para você preparar em casa.
Os benefícios do suco de cenoura com maçã
O suco de cenoura com maçã é uma verdadeira bomba de nutrientes. A cenoura é rica em vitamina A, essencial para a saúde dos olhos e da pele, e também contém antioxidantes que combatem os radicais livres.
Além disso, a cenoura é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem a saciedade.
A maçã, por sua vez, é uma fruta extremamente nutritiva. Ela é rica em fibras, especialmente a pectina, que ajuda a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
A maçã também contém vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e vários compostos antioxidantes, que protegem o organismo contra doenças crônicas.
Receita de suco de maçã com cenoura
Preparar o suco é muito simples. Você vai precisar de:
- Duas cenouras médias
- Uma maçã grande
- Um copo de água
Corte as cenouras e a maçã em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador com a água. Bata até obter uma mistura homogênea.
Se preferir, você pode coar o suco antes de beber, mas lembre-se que coar reduz a quantidade de fibras na bebida.
Suco de cenoura com maçã para emagrecer e desinchar?
A questão mais comum é se o suco de cenoura com maçã realmente emagrece e desincha. Ambos os ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde e não há contraindicação para o consumo dessa bebida.
No entanto, não existe nenhuma evidência científica que sugira que a combinação dos dois ingredientes potencie a perda de peso.
Para que ocorra emagrecimento, é necessário ter um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que se gasta.
O suco de cenoura com maçã pode ser parte de uma dieta saudável, mas sozinho não promoverá perda de peso.
É importante consultar um nutricionista para que ele possa elaborar um plano alimentar equilibrado e adequado às suas necessidades e objetivos.
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Fonte: Vitat
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