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Bolo de caneca fit de banana - pronto em poucos minutos!
Aprenda como preparar um bolo de caneca de banana fit, uma opção rápida para adoçar seu dia sem sair da dieta; Confira a receita abaixo
Em meio à correria do dia a dia, quem não deseja um docinho, não é mesmo? Pensando nesses momentos, o bolo de caneca fit de banana é uma opção perfeita.
Porque, ele leva poucos ingredientes, que normalmente já temos em casa, e leva apenas alguns minutos para ficar pronto.
Praticidade e benefícios nutricionais, tudo que a gente deseja!
Vamos colocar a mão na massa?!
Receita de caneca fit de banana
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1 colher de café de fermento químico em pó
- Canela em pó a gosto
- Granola a gosto
Modo de preparo:
Passo 1:
Em uma caneca, bata o ovo com um garfo até ficar homogêneo.
Passo 2:
Adicione o cacau em pó e um pouco de canela na caneca, misturando bem.
Passo 3:
Pique a banana diretamente na caneca e mexa vigorosamente até obter uma mistura amassada.
Passo 4:
Incorpore a farinha de aveia e a granola à mistura, mexendo até ficar uniforme.
Passo 5:
Acrescente o fermento e mexa delicadamente.
Passo 6:
Leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos, cuidando para não transbordar.
Dicas:
- Versão Vegana: Substitua o ovo por uma colher de sopa de linhaça triturada hidratada.
- Experimente trocar a granola por frutas secas ou sementes para variar o sabor e a textura.
- Sirva com uma colher de iogurte grego ou uma generosa pitada de mais canela por cima para um toque extra de sabor.
Agora, você está pronto para desfrutar de um bolo quentinho e nutritivo em apenas alguns minutos. Aproveite seu horário de lanche com essa delícia que une praticidade e saúde! Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares.
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