Notícia
Aprenda a fazer a melhor vitamina para ganhar músculos mais rápido
Receita proteica utiliza apenas abacate, whey protein, mix de chia com linhaça, gelo e laranja e é muito fácil de fazer mesmo na rotina corrida
Vitaminas caseiras podem ser uma ótima opção para ajudar no ganho de massa muscular. Elas podem ser consumidas no café da manhã ou no pré-treino para dar mais energia.
Uma das melhores vitaminas para ganhar músculos mais rápido é o shake de abacate. Simples e muito rápido de fazer, essa receita será uma grande aliada na dieta.
Com apenas abacate, whey protein, mix de chia com linhaça, gelo e laranja, você prepara uma vitamina proteica caprichada e nutritiva para auxiliar seus resultados e ajudar no desenvolvimento dos músculos.
Veja como fazer:
Receita de shake de acabate para hipertrofia
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de abacate;
- 1 laranja;
- 1 colher de sobremesa de mix de chia com linhaça;
- Gelo;
- 1 dose de whey sabor baunilha.
Para fazer, bata no liquidificador o abacate, a laranja e o whey de baunilha.
Depois, coloque a chia, a linhaça e o gelo e bata mais uma vez por cerca de um minuto.
*Fonte: portal Terra
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”