6 receitas de suco com couve para emagrecer que surpreendem pelo sabor

A couve é um ingrediente popular em dietas de emagrecimento devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e porque pode ser combinada com uma infinidade de ingredientes para criar sucos deliciosos e nutritivos.

Rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais, como cálcio e ferro, ela ajuda a desintoxicar o organismo, melhorar a digestão e promover a perda de peso de forma saudável.

Além disso, a couve é uma excelente fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico.

Confira abaixo algumas receitas deliciosas de sucos com couve que vão te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento, quando associadas a prática de execício de físico e a uma dieta equilibrada.

6 sucos com couve que ajudam a emagrecer

1. Suco verde clássico

Ingredientes

• 2 folhas de couve
  
• 1 maçã verde
  
• Suco de 1 limão
  
• 1 pepino pequeno
  
• 200 ml de água de coco
  

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Retire o talo central das folhas de couve e corte em pedaços menores. Descasque a maçã e o pepino e corte em cubos.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione a água de coco e o suco de limão. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e sirva com gelo.

2. Suco detox com couve e abacaxi

Ingredientes

• 2 folhas de couve
  
• 1 fatia média de abacaxi
  
• Suco de 1 limão
  
• 1 colher de chá de gengibre ralado
  
• 200 ml de água gelada
  

Modo de preparo

Corte a couve em pedaços menores e remova o talo central. Descasque o abacaxi e corte em pedaços. Esprema o suco do limão.

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione a água gelada. Bata até que tudo esteja bem misturado. Coe se preferir e sirva imediatamente.

3. Suco energizante de couve com laranja

Ingredientes

• 2 folhas de couve
  
• Suco de 2 laranjas
  
• 1 cenoura pequena
  
• 1 colher de chá de mel
  
• Gelo a gosto
  

Modo de preparo

Lave bem a couve e corte em pedaços menores, removendo o talo central. Descasque a cenoura e corte em rodelas. Esprema o suco das laranjas.

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione o mel e o gelo. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.

4. Suco antioxidante de couve com morango

Ingredientes

• 2 folhas de couve
  
• 1 xícara de morangos frescos
• Suco de 1 limão
  
• 1 colher de sopa de sementes de chia
  
• 200 ml de água de coco
  

Modo de preparo

Lave bem a couve e corte em pedaços menores, removendo o talo central. Lave os morangos e corte ao meio. Esprema o suco do limão.

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione a água de coco. Bata até que tudo esteja bem misturado. Sirva imediatamente.

5. Suco refrescante de couve com pepino e hortelã

Ingredientes

2 folhas de couve
1 pepino pequeno
Algumas folhas de hortelã
Suco de 1 limão
200 ml de água gelada

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Retire o talo central das folhas de couve e corte em pedaços menores. Descasque o pepino e corte em rodelas.

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione a água gelada e o suco de limão. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e sirva com folhas de hortelã frescas.

6. Suco de couve com maçã e cenoura

Ingredientes

• 2 folhas de couve
  
• 1 maçã verde
  
• 1 cenoura pequena
  
• Suco de 1 limão
  
• Gelo a gosto
  

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Retire o talo central das folhas de couve e corte em pedaços menores. Descasque a maçã e a cenoura e corte em pedaços.

Esprema o suco do limão. No liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione gelo. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.

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