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Treino em circuito: conheça benefícios e exercícios rápidos para emagrecer
Método de treinamento combina diferentes exercícios em sequência, com curtos intervalos de descanso entre eles. São diversas vantagens para o corpo
O treino em circuito pode ser um verdadeiro aliado para quem busca um treino intenso, eficiente e que ajuda com o emagrecimento e definição muscular.
Esse método de treinamento combina diferentes exercícios em sequência, com curtos intervalos de descanso entre eles.
Essa alternância entre exercícios cardiovasculares e de força promove a queima intensa de calorias.
Confira a seguir quais são os benefícios e algumas dicas de treino de circuito para emagrecer para testar.
Benefícios do treino em circuito:
- Aumento da resistência cardiovascular e muscular;
- Melhora da flexibilidade e coordenação motora;
- Queima de gordura localizada;
- Ganho de massa muscular;
- Redução do estresse e da ansiedade.
Treino em circuito completo
O treino em circuito pode ser adaptado para todos os níveis de condicionamento físico e objetivos.
Aulas online podem ser uma forma de conhecer melhor a modalidade e até treinar em casa. Confira algumas:
Aula de Circuito Cardio/Funcional Avançado
Treino em circuito completo de 15 minutos
Treino de emagrecimento em circuito rápido
Treino de Circuito FullBody em casa
*Fonte: Boa Forma
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
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