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Cappuccino caseiro fit: veja como é fácil fazer a bebida deliciosa!
Experimente essa receita e desfrute de um cappuccino saboroso e fit no conforto da sua casa; essa bebida satisfaz um estilo de vida saudável
O cappuccino é uma bebida clássica e apreciada por muitos, especialmente durante as manhãs e tardes.
Para aqueles que buscam uma versão mais saudável e com menos calorias, o cappuccino caseiro fit é a solução perfeita.
Com ingredientes simples e nutritivos, você pode desfrutar de uma bebida deliciosa sem comprometer a sua dieta. Confira a receita abaixo, e o modo de preparo!
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Bebida saudável e simples: aprenda a receita do cappuccino caseiro fit
De acordo com o portal Bonde, esta é a receita fit ideal para a sua bebida caseira:
Ingredientes:
- 1 xícara de café coado forte (ou 1 dose de espresso)
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoa, soja, aveia)
- 1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de chá de adoçante natural (stevia, xilitol, eritritol) ou mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1/4 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 pitada de noz-moscada (opcional)
Modo de Preparo:
- Prepare uma xícara de café coado forte ou uma dose de espresso. Reserve.
- Em uma panela pequena, aqueça o leite até começar a formar bolhas nas bordas, mas sem deixar ferver.
- Se preferir, use um micro-ondas para aquecer o leite por cerca de 1-2 minutos.
- Em uma caneca grande, adicione o cacau em pó, o adoçante natural, a canela, a essência de baunilha e a noz-moscada.
- Despeje o café quente sobre os ingredientes secos e misture bem até que todos os ingredientes estejam dissolvidos e bem incorporados.
- Se tiver um batedor manual ou um espumador de leite, use-o para espumar o leite aquecido até obter uma textura cremosa.
- Caso não tenha um espumador, você pode colocar o leite em um pote de vidro com tampa, fechá-lo bem e agitá-lo vigorosamente por cerca de 30 segundos.
- Despeje o leite espumado sobre a mistura de café na caneca, segurando a espuma com uma colher para que ela fique por cima. Complete o cappuccino com a espuma de leite.
- Polvilhe um pouco de cacau em pó ou canela sobre a espuma, se desejar, e sirva imediatamente.
Benefícios Nutricionais Cappuccino Caseiro Fit:
Café:
Fonte de antioxidantes, ajuda a melhorar a concentração e o desempenho físico.
Contém cafeína, que pode ajudar a acelerar o metabolismo.
Leite Desnatado ou Vegetal:
O leite desnatado é baixo em gordura e rico em cálcio e proteínas.
Leites vegetais, como os de amêndoa, soja e aveia, são opções sem lactose e podem ser enriquecidos com vitaminas e minerais.
Cacau em Pó:
Rico em antioxidantes, como flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres.
Fonte de magnésio, ferro e fibras.
Adoçante Natural:
Stevia, xilitol e eritritol são alternativas ao açúcar refinado, com baixo índice glicêmico e poucas calorias.
Especiarias (Canela e Noz-Moscada):
A canela possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
A noz-moscada é rica em antioxidantes e tem propriedades digestivas.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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