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Melhor vitamina para ganhar músculos: aprenda shake de abacaxi saudável
Receita nutritiva pode ser consumida no café da manhã, pré-treino ou pós-treino e na hora do lanche, ótima opção para ajudar na dieta da hipertrofia
Uma das melhores vitaminas para ganhar músculos mais rápido é o shake de abacaxi.
Fácil de fazer e apenas com ingrediente simples, a vitamina caseira pode ajudar a turbinar os seus resultados. Aliados a um treino intenso e alimentação balanceada, você alcançará os objetivos com mais facilidade.
Você só vai precisar de abacaxi, leite integral, whey protein, laranja, coco ralado, canela em pó e gelo para preparar essa delícia refrescante e nutritiva.
O consumo pode ser feito no café da manhã, pré-treino ou pós-treino e na hora do lanche.
Receita de Shake de abacaxi
Ingredientes
- 200 g de abacaxi descascado e picado
- 300 ml de leite integral
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- Suco de 1 laranja
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- Canela em pó
- Pedras de gelo a gosto
Como fazer
Para fazer o shake de abacaxi, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea e está pronto para consumir.
Veja também como aproveitar a casca do abacaxi para uma receita surpreendente:
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”