Notícia
Pré-treino caseiro: como fazer vitamina de banana com morango
Receita proteica utiliza apenas ingredientes saudáveis como frutas, iogurte natural, leite e mel. Em poucos passos, a bebida fica pronta para consumo
Shakes, smoothies e vitaminas proteicas podem ser ótimas opções de pré-treino caseiro para quem faz musculação ou outros tipos de exercício físico.
Conhecidas pelas praticidade, as vitaminas costumam ser absorvidas de maneira mais ágil pelo organismo e auxiliam no ganho de massa muscular.
Muito nutritiva, a vitamina de banana com morango é fácil de fazer. Utilizando apenas ingredientes saudáveis como as frutas, iogurte natural, leite e mel, o shake fica pronto rapidinho.
Receita de vitamina de banana com morango:
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte natural desnatado;
- 1 colher de sopa de mel;
- 10 morangos;
- ½ banana;
- 200 ml de leite desnatado;
- 3 colheres de sopa de whey sabor baunilha ou morango.
Como fazer:
- Primeiro, bata no liquidificador os morangos, a banana e o iogurte.
- Depois adicione o leite, o mel e as 3 colheres de whey.
- Se quiser, acrescente também gelo para deixar a receita mais refrescante.
*Fonte: portal Terra.
Confira mais: Receitas Low carb
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”