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Receita de panqueca com aveia e chia: aprenda café da manhã rápido
Rica em fibras e proteínas, a panqueca vai te deixar saciado por mais tempo e é uma opção saudável para começar o dia. Veja como fazer
A panqueca de aveia com chia é uma ótima ideia de café da manhã fit nutritivo, saboroso e que te dá mais energia.
Perfeita para quem busca um café da manhã leve e saudável, a panqueca de aveia com chia é rica em fibras e proteínas, te deixando saciado por mais tempo e contribuindo para uma alimentação balanceada.
Com tantos benefícios e opções de personalização, essa receita fica pronta em quinze minutos e é muito fácil de fazer. Confira:
Receita de panqueca de aveia e chia
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de Aveia em Flocos
- 2 colheres (sopa) de chia
- 250 ml de água
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de alecrim
- 1 pitada de salsinha
Como fazer:
- Hidrate a aveia com a chia, a água, o sal, o alecrim e a salsinha em um recipiente e deixe de repouso por 5 minutos.
- Depois, coloque a mistura em uma frigideira untada com 1 colher (sopa) de manteiga.
- Tampe e deixe assar.
- O recheio pode ser feito com o que você desejar. Queijo minas com tomates cerejas, frango desfiado e requeijão light são algumas sugestões deliciosas e fitness.
*Fonte: Receitas Nestlé.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”