Notícia
Cookie de aveia e banana na airfryer pronto em 15 min e super crocante
Com poucos ingredientes e um tempo de preparo rápido, você pode desfrutar de um lanche delicioso e nutritivo em qualquer momento do dia
Manter uma alimentação saudável não é nada fácil, especialmente quando o tempo é curto e a rotina é corrida. Encontrar receitas práticas e rápidas que também sejam nutritivas é essencial para quem busca uma vida fitness.
Uma ótima opção para quem quer um lanche rápido, saudável e saboroso são os cookies de aveia e banana feitos na airfryer, que ficam bem crocantes, para quem gosta.
A banana é rica em potássio, fibras e vitaminas, enquanto a aveia oferece uma boa dose de fibras solúveis, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade. Além disso, a canela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que contribuem para a saúde geral.
Com apenas 15 minutos na AirFryer, você pode preparar um lanche delicioso e repleto de nutrientes, ideal para o dia a dia.
Receita de cookies de banana com aveia na airfryer
Ingredientes necessários:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de uvas-passas (opcional)
- 1/2 xícara de nozes ou castanhas picadas (opcional)
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
- 1 pitada de sal
Preparação
- Para começar, amasse bem as bananas maduras com um garfo até obter um purê. Em uma tigela grande, misture o purê de bananas com a aveia em flocos, garantindo que os dois ingredientes estejam bem incorporados.
- Se desejar adicionar um toque extra de sabor e nutrientes, acrescente as uvas-passas, as nozes ou castanhas picadas, a canela em pó, o extrato de baunilha e uma pitada de sal.
- Com a massa pronta, forme pequenas bolinhas e achate-as levemente com as mãos para dar o formato de cookies.
- Coloque os cookies na cesta da airfryer, deixando espaço entre eles para que possam assar uniformemente.
- Pré-aqueça a airfryer a 180°C e asse os cookies por cerca de 10-15 minutos, ou até que estejam dourados e firmes ao toque.
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