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Mat pilates: confira os melhores treinos para fazer em casa
Método ajuda a fortalecer e alongar os seus músculos, melhorando a flexibilidade, a postura e o equilíbrio, entre outros benefícios
O Mat Pilates ou Pilates Solo tem ganhado popularidade por poder ser feito no estúdio ou em casa, utilizando o peso do próprio corpo ou acessórios simples para os exercícios que pedem força, flexibilidade e controle muscular.
Esse tipo de pilates trabalha todos os grupos musculares do corpo, principalmente o core, e proporciona diversos benefícios para o corpo e a mente.
Há diversos exercícios de Mat Pilates que podem ser feitos em casa de maneira simples, perfeitos para quem quer iniciar a prática ou já tem familiaridade com o método e não pode ir a um estúdio na rotina corrida.
Como fazer Mat Pilates em casa?
Veja como montar uma rotina de exercícios com a ajuda de vídeos de treinos completos para você testar sem sair de casa:
MAT PILATES NA PAREDE EM CASA
40 Exercícios de MAT Pilates com Acessórios
Aula completa de mat pilates
AULA DE MAT PILATES CLÁSSICO
MAT PILATES INTERMEDIÁRIO EM CASA
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”