Pãozinho de tapioca fit: faça a receita deliciosa sem ovo, nem trigo!

Perfeitos para qualquer hora do dia, eles são uma maneira prática de incluir mais opções nutritivas na sua dieta; experimente e surpreenda-se!

Publicado em 29/07/2024 às 8:13

Se você está em busca de uma alternativa saudável e saborosa para o pão tradicional, os pãezinhos de tapioca fit são a escolha ideal.

Essa receita é perfeita para quem segue dietas sem glúten ou é alérgico a ovos, proporcionando uma opção leve e nutritiva para o café da manhã ou lanche.

Feitos com poucos ingredientes, esses pãezinhos são fáceis de preparar e ficam prontos em minutos.

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Veja a receita completa do pãozinho de tapioca fit para o seu café da manhã

Com informações de Receita Toda Hora, a.

Ingredientes:

  • 1 xícara de tapioca granulada (não é a tapioca hidratada usada para fazer crepioca)
  • 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoas, coco, etc.)
  • 1/2 xícara de queijo cottage ou ricota amassada
  • 1 colher de sopa de chia ou linhaça (opcional, para adicionar fibras)
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela, misture a tapioca granulada com o leite desnatado ou leite vegetal.
  2. Deixe descansar por cerca de 15 a 20 minutos, até que a tapioca absorva o líquido e fique hidratada.
  3. Após a tapioca estar bem hidratada, adicione o queijo cottage ou a ricota amassada e misture bem.
  4. Se desejar, acrescente a chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras da receita. Tempere com uma pitada de sal, ajustando a quantidade a gosto.
  5. Pré-aqueça o forno a 180°C. Com as mãos umedecidas, forme pequenas bolinhas com a massa e disponha-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  6. Leve ao forno preaquecido e asse por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que os pãezinhos estejam levemente dourados e firmes ao toque.
  7. Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.

Dicas:

  • Variedade: Você pode adicionar temperos e ervas na massa, como orégano, manjericão ou alecrim, para dar um sabor extra aos pãezinhos.
  • Acompanhamento: Sirva os pãezinhos de tapioca fit com um fio de azeite de oliva, pasta de abacate, patê de frango fit ou qualquer outro acompanhamento de sua preferência.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

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