Como fazer mingau de aveia proteico para um café da manhã saudável

O mingau de aveia proteico é uma opção nutritiva e saborosa para começar o dia com energia. Essa combinação poderosa oferece uma dose concentrada de nutrientes essenciais para o corpo, como proteínas, fibras e carboidratos complexos. 

Além de ser uma excelente fonte de nutrientes, o mingau de aveia é versátil e pode ser preparado de diversas formas, com diferentes ingredientes e sabores. 

A seguir, confira uma receita fácil de mingau de aveia proteico para começar o dia com mais saúde e energia para ter um bom desempenho físico.

Receita de mingau de aveia com whey

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
• 3 colheres de sopa de whey protein;
• Água.

Como fazer:

1. Adicione três colheres de sopa de aveia em flocos em um recipiente, acrescente água sem cobrir a aveia e leve para o micro-ondas por 2 minutos.
2. Quando mingau chegar em uma boa consistência, coloque no liquidificador e adicione três colheres de sopa de whey e mais um pouco de água.
3. Bata no liquidificador de leve para misturar o whey protein.

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