Faça a receita mais fácil do bolo de banana com aveia fitness agora!

Procurando uma sobremesa saudável e deliciosa que não comprometa sua dieta? O bolo de banana com aveia fitness é a opção perfeita!

Simples de preparar, esse bolo é rico em fibras, vitaminas e minerais, tornando-se uma excelente escolha para um lanche nutritivo ou até mesmo para o café da manhã. 

Anote todos os ingredientes do bolo saudável, a seguir!

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Faça a receita fácil do bolo de banana com aveia fitness agora e simples

De acordo com o portal Receiteria, esta é a receita mais fácil e simples da receita fitness:

Ingredientes:

• 3 bananas maduras
  
• 2 ovos
  
• 1/2 xícara de óleo de coco ou azeite de oliva
  
• 1/2 xícara de mel ou adoçante natural
  
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
  
• 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• 1 colher de chá de canela em pó
  
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
  
• Uma pitada de sal
  
• 1/4 xícara de nozes ou castanhas picadas (opcional)
  
• 1/4 xícara de uvas passas ou gotas de chocolate amargo (opcional)

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
2. Amasse as bananas em uma tigela grande até obter um purê liso.
3. Adicione os ovos, o óleo de coco (ou azeite), o mel (ou adoçante) e o extrato de baunilha ao purê de bananas. Misture bem até ficar homogêneo.
4. Em outra tigela, combine a aveia em flocos, o fermento em pó, a canela, o bicarbonato de sódio e a pitada de sal.
5. Incorpore os ingredientes secos aos ingredientes úmidos, misturando delicadamente até que estejam bem combinados. Se desejar, adicione as nozes ou castanhas e as uvas passas ou gotas de chocolate amargo à massa.
6. Despeje a massa na forma preparada, espalhando-a uniformemente.
7. Leve ao forno e asse por aproximadamente 30-35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
8. Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar. Sirva morno ou à temperatura ambiente.

Descubra também os Benefícios dos Ingredientes da Receita:

Banana:

Fonte de potássio, fibras e vitaminas, proporciona energia e ajuda na saciedade.

Aveia:

Rica em fibras solúveis, auxilia na digestão e no controle dos níveis de colesterol.

Óleo de Coco:

Contém ácidos graxos de cadeia média que podem ajudar no aumento do metabolismo e na queima de gordura.

Mel:

Adoçante natural que oferece antioxidantes e pode ser uma opção mais saudável que o açúcar refinado.

Nozes e Castanhas:

Fornecem gorduras saudáveis, proteínas e vitaminas, contribuindo para a saciedade e a saúde cardiovascular.

Dicas para Personalizar a Receita do Bolo

• Adicionar Proteína: Para um boost proteico, adicione uma colher de sopa de proteína em pó à massa.
  
• Variedade de Frutas: Experimente adicionar pedaços de maçã, mirtilos ou outras frutas de sua preferência.
  
• Substituições: Se preferir, substitua o mel por xarope de agave ou stevia para uma versão ainda mais light.

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