Receita de omelete de forno fit: sem óleo e com ingredientes saudáveis

Omelete de forno é uma ótima opção para um café da manhã, almoço ou jantar saudável.

Essa versão fit é feita sem óleo e com ingredientes nutritivos, tornando-se uma excelente escolha para quem busca manter uma alimentação balanceada.

Vamos aprender a preparar essa deliciosa receita? Anote o passo a passo!

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Entenda a receita de omelete de forno fit: sem óleo e fácil de preparar

De acordo com as informações do portal Tudo Gostoso, esta é a receita fitness do omelete: 

Dicas Adicionais

• Variedade de Ingredientes: Você pode variar os legumes conforme a sua preferência ou disponibilidade, como brócolis, couve-flor, cogumelos ou ervilhas.
  
• Queijos: Experimente diferentes tipos de queijo magro, como queijo minas frescal, muçarela light ou queijo feta.
  
• Proteínas: Adicione peito de frango desfiado, atum ou peito de peru para aumentar a quantidade de proteínas.

Veja todos os benefícios do omelete de forno fit:

Saudável e Nutritivo:

Esta omelete de forno é rica em proteínas, vitaminas e minerais, proporcionando uma refeição completa e equilibrada.

Praticidade:

Fácil de preparar e versátil, pode ser feita com antecedência e armazenada na geladeira para refeições rápidas durante a semana.

Sem Óleo:

A ausência de óleo torna esta receita mais leve e adequada para uma dieta saudável.

Ingredientes

• 6 ovos
  
• 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
  
• 1 cenoura ralada
  
• 1 abobrinha pequena ralada
  
• 1 tomate picado sem sementes
  
• 1/2 cebola picada
  
• 1/2 pimentão vermelho picado
  
• 1/2 xícara de espinafre picado
  
• 1/4 xícara de queijo cottage ou ricota
  
• Sal a gosto
  
• Pimenta-do-reino a gosto
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte levemente uma assadeira ou forma antiaderente com um pouco de azeite ou forre com papel manteiga.
   
2. Em uma tigela grande, quebre os ovos e bata ligeiramente com um garfo ou um batedor de arame.
   Adicione o leite desnatado ou vegetal e misture bem.
   
3. Acrescente a cenoura ralada, a abobrinha ralada, o tomate picado, a cebola, o pimentão vermelho e o espinafre.
   
4. Adicione o queijo cottage ou ricota. Tempere com sal, pimenta-do-reino, salsinha e cebolinha a gosto. Misture bem todos os ingredientes.
   
5. Adicione o fermento em pó à mistura e mexa delicadamente até incorporar. Despeje a mistura na assadeira preparada.
   
6. Leve ao forno preaquecido e asse por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que a omelete esteja firme e levemente dourada.
   
7. Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de cortar. Sirva quente, acompanhada de uma salada verde ou legumes assados.

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