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Pilates para emagrecer: 5 treinos intensos para fazer em casa
Método oferece muitos exercícios que podem ser adaptados para aqueles que buscam um treino mais intenso para ajudar a ter resultados eficazes
O Pilates, método de condicionamento físico que foca na força, flexibilidade e alinhamento postural também pode ajudar quem quer emagrecer.
Com a prática regular e exercícios específicos, o Pilates pode ser um excelente aliado na perda de peso.
O método oferece uma variedade de exercícios que podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico, incluindo aqueles que buscam um treino mais intenso e avançado.
A seguir, confira alguns treinos intensivos que você pode fazer em casa para queimar calorias e ajudar a fortalecer o corpo.
Treino completo de pilates avançado
O Pilates trabalha todos os grupos musculares do corpo, aumentando a força e a resistência.
Para quem busca emagrecer com a ajuda do Pilates, é importante realizar exercícios que envolvam maior gasto calórico e que trabalhem os grandes grupos musculares.
A recomendação é intercalar o método com a musculação, por exemplo, para ter resultados mais eficazes e visíveis mais rápido.
Confira alguns treinos avançados de pilates para fazer em casa:
10 exercícios de Pilates na parede de nível avançado
Aula completa de Pilates Avançado para fazer em casa
Aula de pilates com cadeira avançado
Aula de Pilates em Casa avançado
Aula de pilates completa avançada em casa
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um profissional de educação física e um fisioterapeuta para que ele possa te orientar e criar um plano de treino personalizado.