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Pilates na parede funciona? Confira 5 benefícios para a saúde
Exercícios na parede se tornam mais desafiadores e permitem trabalhar músculos profundos de forma bastante precisa. Veja as vantagens
Você já conhece o pilates na parede? A modalidade que utiliza um apoio diferente para a realização dos movimentos tem ganhado cada vez mais adeptos. Mas afinal, o pilates na parede funciona mesmo?
O pilates é um método de condicionamento físico que se concentra no fortalecimento muscular, flexibilidade e alinhamento postural.
Os exercícios na parede se tornam mais desafiadores e permitem trabalhar músculos profundos de forma mais precisa.
A seguir, conheça os principais benefícios do pilates na parede para a saúde do corpo.
Melhora da postura:
Os exercícios ajudam a corrigir desvios posturais e a fortalecer os músculos estabilizadores da coluna vertebral.
Aumento da força e flexibilidade:
Os exercícios de pilates na parede trabalham diversos grupos musculares, proporcionando um fortalecimento completo do corpo e aumentando a flexibilidade.
Melhora do equilíbrio:
Os exercícios que exigem o apoio na parede ajudam a desenvolver o equilíbrio e a coordenação motora.
Alívio de dores:
O pilates na parede pode ajudar a aliviar dores nas costas, no pescoço e nas articulações, através do fortalecimento dos músculos e da melhoria da postura.
Redução do estresse:
A prática regular do pilates na parede promove o relaxamento e a redução do estresse e ansiedade.
Para quem é indicado o pilates na parede?
O pilates na parede é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.