Receita de waffle fitness e muito fácil de preparar: deliciosos e saudáveis

Os waffles são uma opção de café da manhã irresistível, mas podem ser transformados em uma alternativa fitness deliciosa e saudável.

Essa receita de waffle fitness é perfeita para quem busca um lanche nutritivo e ao mesmo tempo saboroso.

Com ingredientes simples e um preparo descomplicado, você pode desfrutar de waffles crocantes por fora e macios por dentro, sem comprometer sua dieta.

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Faça a Receita de Waffles Fitness e Prepare um Lanche Delicioso e Saudável

Ingredientes:

• 1 xícara de farinha de aveia (ou aveia em flocos finos)
  
• 1/2 xícara de farinha de amêndoa (ou outra farinha low carb)
  
• 2 colheres de sopa de açúcar de coco ou adoçante natural
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
  
• 2 ovos
  
• 1/2 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal)
  
• 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido ou outro óleo saudável
  
• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, a farinha de amêndoa, o açúcar de coco, o fermento em pó e a canela. Reserve.
2. Em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite de amêndoa, o óleo de coco e a essência de baunilha. Misture bem.
3. Adicione os ingredientes úmidos à mistura de ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
4. Aqueça a waffleira de acordo com as instruções do fabricante. Se necessário, unte levemente com um pouco de óleo de coco.
5. Despeje uma porção da massa na waffleira quente e feche. Cozinhe até que os waffles estejam dourados e crocantes, geralmente cerca de 3-5 minutos, dependendo do modelo da waffleira.
6. Retire os waffles da waffleira e deixe esfriar um pouco antes de servir. Eles podem ser servidos com frutas frescas, iogurte grego, mel ou qualquer outro acompanhamento saudável de sua preferência.

Benefícios:

• Fonte de Fibras e Nutrientes: A farinha de aveia e a farinha de amêndoa são ricas em fibras, que ajudam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade.
  
• Menos Açúcar: O uso de açúcar de coco ou adoçante natural reduz o teor de açúcar refinado, tornando a receita mais saudável.
  
• Proteínas e Gorduras Saudáveis: Os ovos e o óleo de coco fornecem proteínas e gorduras saudáveis, importantes para o funcionamento adequado do organismo e para a recuperação muscular.

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