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ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR: Quais benefícios da água com limão? Entenda como tomar água com limão para emagrecer

Confira como tomar água com limão para emagrecer

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Gabriella Zilma

Publicado em 06/09/2023 às 21:46
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ÁGUA COM LIMÃO
ÁGUA COM LIMÃO - Freepik

Tomar água com limão é um hábito bastante comum entre pessoas que querem manter o organismo saudável. Porém, será que beber água com limão realmente faz bem?

Saiba a seguir alguns benefícios de consumir água com limão e qual melhor jeito de tomar.

Por que beber água com limão?

Há poucas pesquisas científicas a respeito dos benefícios do consumo de água com limão. Por outro lado, há muitas pesquisas que apontam os benefícios de consumir limão e os benefícios de consumir água.

ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR FAZ BEM?

Quando ingerida logo antes de dormir, a água com limão morna faz com o que o organismo seja lentamente desintoxicado durante a noite.

O ácido cítrico do limão auxilia a maximizar a função de enzimas, estimulando o fígado e ajuda na desintoxicação, e pode até mesmo ajudar a combater pedra nos rins.

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BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO

  1. Promove a hidratação
  2. É uma boa fonte de vitamina C
  3. Melhora a aparência da pele
  4. Previne o excesso de peso
  5. Melhora a digestão
  6. Refresca o hálito
  7. Ajuda a prevenir cálculos renais
  8. Reduz a inflamação

Como tomar água com limão para emagrecer?

Um estudo, divulgado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, apontou que os antioxidantes de polifenóis encontrados no limão diminuíram significativamente o aumento de peso causado por uma dieta rica em gordura em camundongos.

Além disso, a resistência à insulina foi melhorada. Embora os mesmos resultados precisem ser comprovados em humanos, há fortes evidências de que a água com limão é eficaz ao ajudar a emagrecer.

No entanto, se isso é devido a um aumento na ingestão de água ou devido aos polifenóis do limão, ainda é preciso analisar de forma mais minuciosa.

Como fazer água com limão?

Ao fazer água com limão, use sempre limões frescos (de preferência orgânicos). Esprema metade de um limão em um copo americano (ou um copo de 250 ml) de água morna ou fria. Para melhorar o sabor, você pode adicionar folhas frescas de hortelã, manjericão, gengibre ou xarope de bordo.

O essencial é consumir, seja em jejum, ou antes, de dormir.

Cuidados

Não escove os dentes até meia hora após consumir água com limão, pois o atrito da escova de dente em conjunto com a acidez do limão pode corroer o esmalte dos dentes.

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