DIABETES

FRUTAS QUE "SUGAM" O AÇÚCAR DO SANGUE: 8 frutas que BAIXAM A GLICOSE e melhoram a RESISTÊNCIA À INSULINA

Saiba quais são as frutas recomendadas para melhorar os níveis de glicose no sangue

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Publicado em 20/09/2023 às 16:59

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Frutas que combatem a glicose alta - **Freepik**

Pessoas que sofrem com diabetes podem enfrentar diversas consequências por conta dessa condição.

Além dos sintomas mais comuns, que afetam o dia a dia, também levam à restrição de alguns alimentos dentro da dieta.

O QUE É DIABETES?

A diabetes é uma doença crônica, que ocorre quando os níveis de glicose no sangue estão elevados.

Isso pode levar a falta ou má absorção de insulina, responsável por processar a glicose (açúcar) no sangue.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DIABETES?

Apesar dos sinais variarem de pessoa para pessoa, alguns sintomas são mais comuns de surgirem em diabéticos, como:

Aumento da sede
Aumento da fome
Micção frequente
Perda de peso inexplicável
Visão embaçada

TRATATAMENTO CASEIRO RÁPIDO PARA DIABETES

O tratamento da diabetes costuma envolver medicações realizadas com acompanhamento médico.

No entanto, também são necessárias algumas mudanças na rotina, como a prática de exercícios físicos e reajustes nos hábitos alimentares.

FRUTAS PARA BAIXAR DIABETES

Algumas frutas podem melhorar os níveis de glicose no sangue, e costumam ser recomendadas em uma dieta para diabéticos. Confira a seguir:

Pêssego

A primeira fruta da lista é conhecida por ter um baixo índice glicêmico, além de ser rica em fibras e antioxidantes.

Limão

Frutas cítricas no geral são conhecidas por terem um baixo índice glicêmico.

Abacate

Mesmo que tenha um teor maior de gordura do que as frutas citadas anteriormente, o abacate tem um baixo impacto nos níveis de glicose no sangue.

Maçã

Com uma boa quantidade de fibras solúveis, ajuda a retardar a absorção de glicose no sangue.

Pera

Da mesma forma que às maçãs, as peras oferecem muita fibra e nutrientes que são benéficos para diabéticos.

Cereja

A cereja é considerada uma fruta relativamente baixa em quantidade de açúcar, além de conter um adicional de antioxidantes que podem proteger os vasos sanguíneos.

Amora

É rica em fibras e antioxidantes, que combatem os picos de glicose no sangue.

Kiwi

Excelente fonte de vitamina C e fibras, possuem um baixo índice glicêmico, sendo uma ótima opção para diabéticos.