Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de colesterol alto, procure um médico para investigação e início de tratamento.
O colesterol alto é uma das maiores ameaças à saúde dos brasileiros. Segundo dados do Ministério da Saúde, 4 em cada 10 brasileiros sofrem com níveis elevados de colesterol.
Essa condição, que pode ser detectada por meio de um simples exame de sangue, apresenta riscos significativos para a saúde, especialmente para indivíduos com insuficiência renal, doenças cardíacas e diabetes.
Quando se identifica um aumento nos níveis de colesterol LDL, conhecido como "colesterol ruim", é aconselhável buscar orientação médica.
Cinco sinais de que o colesterol está alto
O que é colesterol?
O colesterol é uma forma de gordura produzida pelo fígado e também adquirida a partir dos alimentos que ingerimos. Essa substância desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do nosso organismo, sendo crucial para a saúde de órgãos como o coração, fígado e pele. Existem dois tipos de colesterol:
- LDL (Colesterol de baixa densidade): Conhecido como "colesterol ruim", ele transporta o colesterol das células do fígado para outras partes do corpo. O excesso de LDL pode acumular-se nas artérias, formando placas que aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
- HDL (colesterol de alta densidade): Chamado de "colesterol bom", ele transporta o colesterol das células de volta para o fígado, onde pode ser processado e eliminado. Níveis elevados de HDL são benéficos, pois ajudam a reduzir o acúmulo de placas nas artérias.
O excesso de colesterol LDL nas artérias pode levar a sérios problemas de saúde e aumentar o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol
Chás para colesterol alto
Alguns chás podem ajudar a reduzir o colesterol LDL. Confira:
Chá de canela: A canela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol. Estudos sugerem que a canela pode reduzir o colesterol total e o colesterol LDL.
Chá de alho: O alho é conhecido por seus benefícios para a saúde cardiovascular. O chá de alho pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e melhorar os níveis de colesterol no sangue.
Chá verde: O chá verde é rico em antioxidantes chamados catequinas, que podem ajudar a diminuir o colesterol total e o colesterol LDL. Beber chá verde regularmente pode ser benéfico para a saúde do coração.
Chá de hibisco: O chá de hibisco contém antioxidantes que podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol e reduzir a pressão arterial. Ele pode fazer parte de uma estratégia geral de controle do colesterol.
Chá de gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. Pode contribuir para a redução do colesterol.
Chá de cardo mariano: Este chá é conhecido por suas propriedades de proteção do fígado. Um fígado saudável desempenha um papel importante na regulação dos níveis de colesterol.
Chá de chá de alfafa: A alfafa é uma erva rica em fibras que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL quando consumida regularmente.