A constipação, mais conhecida como prisão de ventre, é a dificuldade em evacuar completamente ou regularmente os intestinos e é um problema comum que acomete a maioria das pessoas em algum momento.
Geralmente, considera-se que alguém está lidando com essa condição quando os movimentos intestinais ocorrem menos de três vezes por semana.
Há diversas possíveis causas para a constipação. Mas, de acordo com especialistas, o estilo de vida e a alimentação podem ser os principais fatores contribuintes.
>> Confira sucos que soltam o intestino
Existem várias opções populares de remédios para tratar a prisão de ventre. Incluir alimentos ricos em fibras na dieta também pode ser benéfico para lidar com essa condição.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento.
CÂNCER DE PRETA GIL: Veja os SINTOMAS do CÂNCER no INTESTINO
Que chás ajudam a liberar o intestino preso?
Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis, e ambos são essenciais para uma digestão saudável.
A fibra solúvel ajuda as fezes a reterem mais água, tornando-as maiores e mais macias, facilitando seu trânsito pelo sistema intestinal. A fibra insolúvel, por sua vez, contribui para adicionar um pouco de "volume" às fezes, diminuindo o tempo de trânsito pelo intestino.
Confira uma lista dos chás que ajudam a “soltar” o intestino:
CHÁS LAXANTES
Chá verde
O chá verde, frequentemente apontado como um aliado na perda de peso, também pode auxiliar no alívio da constipação. No entanto, é importante ressaltar que esse efeito é suave e a melhora nos movimentos intestinais ocorre de forma gradual.
Como preparar?
- Adicione 200 ml de água em uma chaleira e aqueça em fogo baixo, desligando o fogo assim que as primeiras bolhinhas começarem a surgir;
- Em seguida, despeje a água quente sobre 1 colher de sopa da erva (2g) em uma xícara;
- Cubra a xícara e deixe a infusão ocorrer por 3 minutos. Por fim, coe o chá e estará pronto para ser consumido.
Chá de sene
Estimula os movimentos intestinais de forma suave e sem gerar gases. Contém senosídeos, mucilagens e flavonoides, que possuem um efeito laxante leve.
Como preparar?
- Ferva 250ml de água, e, assim que começar a borbulhar, desligue o fogo;
- Depois, adicione 0,5g de folhas de sene na água fervente;
- Abafe a mistura e aguarde por cinco minutos;
- Coe a infusão e estará pronta para ser consumida
Chá de hortelã
Esse chá laxante é não apenas saboroso, mas também possui um aroma agradável, e pode ser útil para melhorar a função digestiva, prevenir casos de constipação e favorecer movimentos intestinais saudáveis.
Como preparar?
- Coloque 3 colheres de folhas secas de hortelã em 250 ml de água fervente, tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 minutos;
- Em seguida, coe a mistura e estará pronto para ser consumido.