Que tal incorporar o abacate na sua dieta?
Essa fruta deliciosa possui vitaminas A, K, E e minerais essenciais, trazendo uma série de benefícios para a saúde.
Uma opção interessante é consumi-la antes de ir dormir. Descubra mais abaixo!
BENEFÍCIOS DO ABACATE DA SAÚDE
Ajuda a combater o envelhecimento precoce: Semelhante ao tomate, o abacate contém licopeno, que age na eliminação de substâncias prejudiciais no sangue, contribuindo para evitar o envelhecimento precoce.
Cuida do coração: O abacate é rico em L-glutationa e beta-sitosterol, substâncias que auxiliam na redução do colesterol ruim. Isso é fundamental para diminuir o risco de infarto, já que o excesso desse tipo de colesterol pode prejudicar o coração.
Melhora a pele: Com beta-sitosterol, vitaminas A e E, o abacate combate rugas, acne e celulite, promovendo uma pele mais saudável e jovem.
Favorece a perda de peso: O abacate contém ácido oleico, uma gordura saudável que aumenta a sensação de saciedade e reduz a inflamação celular, facilitando a redução de gordura no corpo.
BENEFÍCIOS DO ABACATE ANTES DE DORMIR: Quais são os BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE?
Abacate - Imagem: Freepik
Inserir o abacate na sua alimentação, principalmente antes de dormir, pode trazer diversos benefícios.
Essa característica da fruta é interessante, pois ela contém vitaminas do complexo B, que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono.
Além disso, o abacate também estimula a produção do hormônio do crescimento (GH), que está mais ativo durante a noite.
Para quem pratica exercícios, o consumo de abacate à noite pode ser particularmente vantajoso, já que o estímulo ao GH auxilia no desenvolvimento muscular e na queima de gordura.
Outro ponto importante é que o abacate contém beta-sitosterol, que pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
No entanto, é essencial não exagerar no consumo para evitar possíveis desconfortos durante a noite. Portanto, equilíbrio é a chave.
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BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE
O caroço do abacate possui uma alta quantidade de antioxidantes, representando aproximadamente 70% do total dessas substâncias presentes na fruta.
Além dessa notável característica, o caroço possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias.
Por isso, o chá feito com o caroço do abacate se destaca como um possível aliado na prevenção do câncer, no combate ao envelhecimento precoce e em doenças degenerativas, como o Alzheimer.
Esse chá também se mostra útil no tratamento de questões gastrointestinais, como úlceras e diarreias, e em condições bacterianas e fúngicas.
Adicionalmente, o chá fortalece o sistema imunológico, oferecendo proteção contra resfriados e gripes, e pode auxiliar na perda de peso devido aos seus efeitos termogênicos.
A fruta também contribui para combater a ansiedade e os impulsos alimentares compulsivos.
COMO FAZER CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE?
1. Retire o caroço, limpe e seque.
2. Coloque-o na água e deixe ferver por 10 minutos.
3. Saboreie quente ou frio ao longo do dia.
Fontes da matéria: Correio do Povo, Boa Forma, Abeso e Vitat.