FRUTAS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

FRUTAS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO: Veja 7 FRUTAS QUE "SUGAM" O AÇÚCAR NO SANGUE e devem ser consumidas por quem tem GLICOSE ALTA

Veja 7 frutas que ajudam a controlar a glicose alta e a diabetes

Cadastrado por

Fernanda Cysneiros

Publicado em 21/09/2023 às 9:18
A alimentação é uma das principais formas de equilibrar os índices de glicose no sangue; veja lista de frutas que ajudam a combater - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

Diversas frutas que têm baixo índice glicêmico são procuradas por quem sofre com altos níveis de glicose no sangue.

A diabetes, inclusive, é uma das doenças que mais acomete a população brasileira.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais de 13 milhões de brasileiros convivem com a doença.

Para ajudar as pessoas que têm glicose alta, as frutas com baixo índice glicêmico são ótimas opções.

7 VEGETAIS para CONTROLAR DIABETES e DIMINUIR o AÇÚCAR NO SANGUE

FRUTAS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

1°. Pêssego 

O pêssego é rico em fibras e antioxidantes que ajudam a manter a saciedade. Além disso, ele possui baixo índice glicêmico.

2°. Limão

O limão é uma fruta cítrica e bastante refrescante, além de rica em vitamina C, antioxidantes e ácido nicotínico.

3°. Goiaba

A goiaba possui baixo índice glicêmico, muitas fibras e vitamina C.

4°. Mamão Papaya

O mamão pode ser consumido com moderação por diabéticos, ele pode ser recomendado pela riqueza de nutrientes, apesar de ter uma carga glicêmica elevada.

5°. Morango

O morango tem baixa carga glicêmica e é rico em antioxidantes, o que ajuda no combate aos radicais livres. 

6°. Abacate

O abacate é bastante indicado para quem tem diabetes, por ter baixíssimo teor glicêmico. Mas esta fruta é calórica, porque é rica em ômega 3.

7. Abacaxi

O abacaxi é rico em antioxidantes, fibras e ajuda o organismo com propriedades anti-inflamatórias.

*Esta matéria possui apenas fins educativos e não substitui a ida ao médico. Fonte: Unimed.

 

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