A melancia é uma fruta profundamente hidratante e refrescante, sendo uma ótima opção para o verão.
Essa fruta também pode ser transformada em um suco super benéfico para saúde e bem-estar do organismo.
Nesta matéria, apresentamos 6 benefícios do suco de melancia.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE MELANCIA
Suco de melancia é um dos que ajuda a baixar o colesterol alto - FREEPIK
Hidratação refrescante
A melancia é composta por cerca de 90% de água, por isso, é uma escolha perfeita para manter o corpo hidratado durante o verão, repondo líquidos perdidos.
Fonte de nutrientes essenciais
O suco de melancia é fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo:
- Vitamina C: fortalece o sistema imunológico, promove a saúde da pele e auxilia na absorção do ferro.
- Vitamina A: atua na saúde da visão, da pele e das mucosas.
- Potássio: muito importante para a saúde cardiovascular e função muscular.
- Licopeno: antioxidante associado à redução dos riscos de alguns tipos de câncer.
Hidratação pós-exercício
Após treinos intensos, o suco de melancia é uma boa opção para repor líquidos e nutrientes, por causa do seu alto teor de água e potássio.
Saúde cardiovascular
O suco de melancia possui potássio e licopeno, compostos que ajudam a controlar a pressão arterial e promover a saúde do coração, relaxando os vasos e melhorando o fluxo do sangue.
Saúde da digestão
O suco de melancia é rico em fibras ditéticas, compostos que ajudam a manter o sistema digestivo em funcionamento adequado, prevenindo problemas como constipação.
Previne a desidratação
O alto teor de água da melancia previne desidratação e golpes de calor em climas quentes e secos.