O abacate é uma poderosa fruta que pode trazer diversos benefícios para a saúde, ajudar na dieta e a conseguir massa magra.
A fruta é rica em vitaminas B e B3 e pode ajudar a equilibrar os hormônios responsáveis pelo sono. Por isso, muita gente gosta de comer abacate antes de dormir.
Confira a seguir os benefícios de consumir abacate à noite:
- Ajuda a dormir melhor
Por ser rico nas vitaminas do complexo B, o abacate ajuda a trazer uma boa noite de sono.
- Melhora da produção de GH (o hormônio do crescimento)
Por proporcionar uma melhor noite de sono, o abacate também ajuda na produção do hormônio.
- Diminui o estresse
A fruta também é rica em minerais, como o magnésio, e em beta-sitoesterol, que diminui o cortisol, o hormônio do estresse.
- Ajuda no emagrecimento e ganho de massa magra
Ele tem grandes concentrações de gorduras boas, que atuam como anti-inflamatório no processo de construção muscular.
- Bom para o coração
Pela sua riqueza em fitoesterois, o abacte ajuda na melhoria da saúde cardiovascular.
- Previne envelhecimento precoce
Abacate tem glutationa, antioxidante que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce e na redução do risco de certos tipos de câncer.