Manter um intestino saudável é essencial para o bem-estar geral. Quando o intestino fica sobrecarregado com fezes acumuladas, pode causar desconforto, inchaço e problemas digestivos.
Felizmente, a natureza nos oferece várias opções naturais para ajudar a limpar o intestino e melhorar a saúde gastrointestinal.
Existem quatro chás eficazes que podem auxiliar na eliminação de fezes acumuladas e promover uma digestão saudável.
CHÁS QUE AJUDAM A LIBERAR O INTESTINO
1. Chá de sene:
O chá de sene é conhecido por suas propriedades laxantes suaves e é usado há séculos para aliviar a constipação. No entanto, é importante usá-lo com moderação, pois o consumo excessivo pode causar cólicas.
Materiais necessários para o preparo:
- 1 a 2 colheres de chá de folhas secas de sene
- 1 xícara de água fervente
Passos:
- Coloque as folhas secas de sene em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as folhas.
- Deixe em infusão por 5-10 minutos.
- Coe o chá e beba antes de dormir, ocasionalmente, para aliviar a constipação.
2. Chá de erva-doce:
A erva-doce é conhecida por suas propriedades digestivas e pode ajudar a aliviar o inchaço e a flatulência, além de estimular o movimento do intestino. Eis como preparar o chá de erva-doce:
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce
- 1 xícara de água fervente
Passos:
- Coloque as sementes de erva-doce em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as sementes.
- Deixe em infusão por 5-10 minutos.
- Coe o chá e beba após as refeições para auxiliar na digestão.
3. Chá de hibisco:
O chá de hibisco não apenas possui um sabor agradável, mas também pode ser útil na promoção da regularidade intestinal. Ele é rico em fibras e antioxidantes. Veja como preparar o chá de hibisco:
- 1 colher de chá de flores secas de hibisco
- 1 xícara de água fervente
Passos:
- Coloque as flores secas de hibisco em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as flores.
- Deixe em infusão por 5-7 minutos.
- Coe o chá e beba regularmente para promover a regularidade intestinal.
4. Chá de psyllium:
O psyllium é uma fibra solúvel que pode ajudar a amolecer as fezes e promover a evacuação regular. É importante beber bastante água ao consumir o psyllium para evitar o ressecamento das fezes.
Como preparar:
- 1 colher de chá de sementes de psyllium
- 1 xícara de água morna
Passos:
- Misture as sementes de psyllium na xícara de água morna.
- Deixe repousar por alguns minutos até que as sementes inchem.
- Beba imediatamente e siga com um copo adicional de água.