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FRUTAS QUE SUGAM A GORDURA DO SANGUE: 6 melhores frutas que ajudam a baixar os índices de colesterol alto no sangue

Algumas frutas conseguem reduzir a gordura do sangue

Cadastrado por

Alice Lins

Publicado em 30/09/2023 às 20:37 | Atualizado em 30/09/2023 às 20:41
Frutas - Unsplash

Manter o colesterol sob controle é essencial para a saúde cardiovascular, e a alimentação desempenha um papel fundamental nesse processo.

Conheça as seis frutas que são conhecidas por ajudar na redução dos níveis de colesterol no sangue, contribuindo para uma vida mais saudável e protegendo o coração.

FRUTAS QUE SUGAM A GORDURA DO SANGUE

1. Morangos: 

Os morangos são repletos de antioxidantes, incluindo a vitamina C, que ajudam a combater o estresse oxidativo e reduzir o acúmulo de placas nas artérias.

Além disso, suas fibras solúveis auxiliam na diminuição do LDL, o colesterol ruim.

2. Abacate:

O abacate é uma fonte rica de gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico, que podem elevar os níveis de HDL, o colesterol bom, e reduzir o LDL.

O consumo moderado de abacate pode ser benéfico para a saúde cardiovascular.

3. Maçãs:

As maçãs são conhecidas por sua alta quantidade de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a remover o colesterol do corpo. Consumir maçãs regularmente pode contribuir para a diminuição dos níveis de LDL.

4. Kiwis:

Os kiwis são ricos em fibras solúveis, antioxidantes e vitamina C. Essa combinação os torna eficazes na redução do LDL e na promoção da saúde cardiovascular em geral.

5. Laranjas: 

As laranjas são famosas por serem uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante poderoso que ajuda a manter as artérias saudáveis.

Além disso, as fibras presentes nas laranjas podem auxiliar na redução do colesterol.

6. Pêssegos: 

Os pêssegos são frutas deliciosas e também contêm fibras e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o LDL e proteger o coração.

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