14
jun

Aproveite o segundo semestre para atingir suas metas na corrida

14 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 13:33

O calendário de corridas de rua reserva muitas provas para os atletas colocarem em prática o treinamento realizado no primeiro semestre. A profissional de educação física e treinadora especializada em corrida Paula Pinheiro explicou que é importante aproveitar o período para se desafiar no esporte. Para isso, o corredor pode traçar objetivos e escolher um […]

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14
jun

Aula de core para ganhar força, resistência e autonomia corporal

14 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 10:00

Ter noção sobre a composição corporal é importante para personalizar o treino

“Não é só uma aula de abdominal”. É dessa forma que o profissional de educação física Júnior Lisboa justifica a importância do fortalecimento do core para seus alunos. O personal trainer destaca que treino vai além da definição muscular. A estabilidade da região central do corpo está associada a maior autonomia corporal, mobilidade e prevenção […]

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11
jun

Conheça o método tabata, benefícios e contraindicações

11 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 17:12

Método tabata pode trazer treinos curtos, mas muito intensos. Foto: Divulgação

Desenvolvido pelo cientista japonês Izumi Tabata, o método nada mais é que uma das formas de realizar o trenamento intervalado de alta intensidade (HIIT, na sigla em inglês). Consiste em oito séries de exercícios realizados em altíssima intensidade, durante basicamente 20 segundos, com 10 segundos de descanso.  Apesar de se tratar de um programa teoricamente curto, […]

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11
jun

A importância de estimular a prática de atividade física na infância

11 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 9:36

Crianças devem praticar alguma atividade física para estimular uma vida saudável. Foto: Alexandre Gondim/JC Imagem

Atividades físicas são excelentes para crianças e adolescentes iniciarem uma vida saudável e prevenirem doenças crônicas como obesidade e diabetes. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que quase metade da população do Brasil (47%) é sedentária e não prática atividade física com a intenção de mudar o estilo de vida. De acordo com o […]

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07
jun

Dor no joelho afeta 69% dos brasileiros, aponta pesquisa

07 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 11:10

Problemas nos joelhos e tornozelos são comuns. Foto: Divulgação

A pesquisa “Saúde e qualidade de vida: a relação com os pés, tornozelos e joelhos”, realizada pela Pés sem dor, constatou que cerca de 60% dos brasileiros acima de 18 anos sentem dores nas articulações dos joelhos. Nas mulheres, o incômodo é ainda maior do que nos homens. Além de fatores genéticos e fisiológicos, lesões […]

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07
jun

3 motivos para ficar ligado na Copa do Mundo de futebol feminino

07 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 9:38

Um dos maiores eventos esportivos do cenário internacional começa nesta sexta-feira, na França. Trata-se da Copa do Mundo de futebol feminino, que em 2019 chega para reforçar a presença das mulheres em um dos esportes mais populares do mundo. Como não poderia ser diferente, a seleção brasileira chega forte para brigar entre as primeiras colocadas. […]

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07
jun

Saiba como identificar a necessidade de colágeno no organismo

07 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 8:25

Foto: Divulgação

É a partir dos 30 anos que a produção de colágeno, naturalmente produzido pelo organismo, começa a diminuir  1% ao ano. As mulheres, em especial, são as que mais sentem os efeitos. Após a menopausa, a queda chega a 2,1% ao ano, sendo que, após os 50 anos, o organismo só produz, em média, 35% […]

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07
jun

Felipe Carreras apresenta projeto de lei para combater consumo de industrializados

07 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 8:05

O deputado federal Felipe Carreras (PSB-PE) lançou esta semana projeto de lei para combater o consumo de alimentos industrializados, levando em consideração que esses produtos são prejudiciais à saúde. O Projeto de Lei 3320/2019 prevê a Contribuição de Intervenção no Domínio Econômico (CIDE) sobre produtos industrializados que contenham ingredientes bastante prejudiciais. “Aumentar a tributação é uma […]

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06
jun

Exercícios são grandes aliados no combate às dores nas articulações

06 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 14:21

Sentir dores nas articulações nem sempre é motivo para se manter afastado dos exercícios. Com a devida orientação de um bom profissional de Educação Física, é possível, inclusive, combater esses quadros. É o que apontam diversos estudos científicos. Com o passar dos anos, a doenças que mais costuma afetar partes do corpo como os joelhos […]

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31
maio

UNIBRA realiza 1º Simpósio de Práticas Motoras e Saúde

31 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 16:47

O Centro Universitário Brasileiro – UNIBRA realiza no dia 8 de junho (sábado) o 1º Simpósio de Práticas Motoras e Saúde. Com início às 8h, a Mesa Redonda I abre o evento que irá debater os temas “Exercício físico e desempenho cognitivos em idosos” e “Respostas afetivas no exercício: o papel do prazer e desprazer […]

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