Vida Fit: 6 dicas para fortalecer o abdômen

Como fortalecer o core sem se machucar? Para quem não sabe, o core é o conjunto de músculos localizado no centro do corpo (abdômen, quadril e região pélvica), responsável pelo equilíbrio dos movimentos. Vale lembrar que essa musculatura é muito importante não só para quem pratica atividade física e esportes. Com um core fortalecido, fica mais fácil evitar lesões e sustentar o corpo de maneira correta. Se o centro estiver forte vai gerar mais energia e precisão nos movimentos do dia a dia e nos exercícios. Um core fraco, por outro lado, é uma das principais causas de lesões na lombar.

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