Busca uma corrida perfeita para evoluir nos treinos? A fisioterapeuta esportiva especialista em biomecânica da corrida, Raquel Castanharo, destacou que o mais importante durante a prática esportiva é fazer o corpo sofrer menos, com uma boa biomecânica. “Isso quer dizer correr com pouco impacto para aterrissar suavemente no chão e tentar vencer a gravidade”, ensinou a profissional.
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BIOMECÂNICA
Raquel ainda explico o que significa ter uma boa biomecânica no esporte, levando em consideração pesquisas científicas sobre o tema. "Biomecânica nada mais é do que a física do corpo enquanto ele está se mexendo. Uma boa biomecânica é aquela em que seu corpo sofre menos. Essa história de correr perfeitamente não existe muito. Perfeição é uma coisa um pouco inatingível. A gente tem que correr de um jeito que nosso corpo sofra menos. E o que é mais importante na biomecânica, que a gente sabe a partir de estudos científicos? É correr com pouco impacto para poder aterrissar suavemente no chão. Saber vencer a gravidade. Porque a gravidade está o tempo todo tentando vender a gente. Fazer os nossos músculos conseguirem puxar o corpo para cima, uma vez que a gravidade puxa a gente para baixo. E basicamente a gente tem que aterrissar o pé perto do nosso corpo porque isso representa um bom movimento".
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