DIA NACIONAL DO CAFÉ: Quais são os BENEFÍCIOS do café? E os RISCOS? Veja o que diz cardiologista

O café é uma paixão nacional e está presente na maioria dos lares brasileiros.

Um levantamento da empresa Jacobs Douwe Egberts (JDE) revela que o brasileiro consome, em média, três a quatro xícaras de café por dia.

DIA NACIONAL DO CAFÉ: CAFÉ FAZ BEM OU FAZ MAL? 

Uma dúvida que muita gente tem é sobre os benefícios do hábito de tomar café regularmente.

Será que tomar café com frequência faz bem ou é prejudicial à saúde?

Para esclarecer sobre o tema, conversamos com o médico cardiologista Audes Feitosa. Ele ressalta que a cafeína, estimulante amplamente consumido, traz tanto benefícios como riscos à saúde.

"Para a maioria dos adultos saudáveis, consumir até 400 mg de cafeína diariamente parece seguro. Crianças e adolescentes devem limitar o consumo a menos de 2,5 mg/kg por dia", orienta. 

Ele acrescenta que bebidas com cafeína podem trazer benefícios de curto prazo, como: 

• aumento do estado de alerta mental
• melhora do desempenho cognitivo
• melhora do desempenho atlético.
• atenua efeitos adversos da privação do sono e do jet lag em doses moderadas

QUAL DOENÇA O CAFÉ AJUDA A PREVENIR? 

Outro ponto importante, mencionado por Audes Feitosa, é que, a longo prazo, a cafeína está associada a um menor risco de doença de Parkinson, Alzheimer, cirrose alcoólica e diabetes tipo 2.

CAFÉ AUMENTA A PRESSÃO?

E será que o consumo de café aumenta a pressão arterial ou favorece o desenvolvimento de outras doenças cardíacas?

"Embora possa desencadear eventos coronários e arrítmicos em pessoas suscetíveis, o consumo moderado de café não é considerado fator de risco para doença cardíaca", esclarece o cardiologista. 

Ainda de acordo com Audes Feitosa, o consumo excessivo de café pode favorecer o aparecimento de problemas. "Altos níveis de cafeína podem causar dor de cabeça, ansiedade, tremores e insônia, dependendo do histórico de uso."

A falta do café também pode incomodar quem tem o hábito de tomá-lo diariamente.

"A abstinência de cafeína é uma síndrome bem documentada, com cefaleia sendo o sintoma mais comum."

QUAIS OS BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS DA CAFEÍNA PARA A SAÚDE?

"Para a maioria das pessoas, o consumo moderado de café não apresenta riscos significativos à saúde e pode até trazer benefícios em alguns aspectos. No entanto, é essencial estar ciente dos limites de consumo recomendados e dos possíveis efeitos adversos, especialmente em casos de consumo excessivo", conclui Audes Feitosa. 

COMO FAZER CAFÉ?