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Saúde e Bem-estar

Por Cinthya Leite e equipe
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Por que correr faz bem? Entenda como a corrida pode ser uma aliada infalível para uma mente e corpo saudáveis

A prática da atividade pode ajudar a alcançar objetivos e ultrapassar limites

Cadastrado por

Gabriela Luna

Publicado em 10/08/2023 às 7:32 | Atualizado em 17/08/2023 às 12:40
Maratona Internacional Maurício de Nassau, no Recife. - Silla Cadengue/JC Imagem

Correr é uma das atividades físicas mais praticadas em todo o mundo, e não é difícil entender por que. Além de ser uma forma de exercício de baixo custo e relativamente acessível, que pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer momento, a corrida traz uma série de benefícios para a saúde física e mental.

Em uma forma eficaz de combater o sedentarismo, se praticada regularmente, a modalidade de exercício é excelente para fortalecer os músculos, articulações e sistema imunológico, melhorar a resistência cardiovascular e a qualidade do sono.

Entre as vantagens para a saúde mental, correr também funciona como uma ótima forma de liberar endorfina. Conhecido como o hormônio do prazer, o neurotransmissor traz uma sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a combater o estresse, reduzir a ansiedade e a depressão.

Outro benefício da atividade regular é a melhora da concentração e do foco. Durante a corrida, nosso corpo e mente estão em sintonia, o que estimula a clareza mental, melhora a memória e a capacidade de aprendizado.

A prática também pode ser uma excelente atividade social, afinal, muitas pessoas se juntam em grupos, clubes de corrida e maratonas, o que proporciona uma oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer amizades.

Recife em movimento

Pensando nisso, a UNINASSAU do Recife abriu as inscrições para a 12ª Maratona Internacional Maurício de Nassau, com o tema “Ultrapasse seus limites nesse desafio de tirar o fôlego”.

A corrida acontece no dia 24 de setembro e oferece distâncias que contemplam todos os públicos. Durante a inscrição, é possível escolher entre as seguintes modalidades: 5km, 10km, 21km ou 42km.

Maratona Internacional Maurício de Nassau, no Recife. - Silla Cadengue/JC Imagem

Essa é uma oportunidade para corredores amadores também participarem do evento esportivo. Além disso, é preciso selecionar a categoria que pretende participar: público geral, universitário ou PCD.

A corrida também pode ser uma forma de superação pessoal, estabelecer metas e superar desafios. Portanto, se você ainda não experimentou seus benefícios, está na hora de calçar um par de tênis e começar!

Para mais detalhes sobre ponto de largada, horário da corrida, percurso e inscrição, acesse: maratonamauriciodenassau.com.br.

ASSISTA: Benefícios de praticar exercícios físico pela manhã

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