Os benefícios do vinagre de maçã é um assunto que acabou se tornando famoso nas redes sociais.
Consumir o vinagre de maçã, principalmente em jejum, como coadjuvante na perda de peso e até mesmo para melhorar a saúde se tornou rotina para muitas pessoas.
Apesar disso, o consumo exagerado do vinagre de maçã pode apresentar alguns riscos para a nossa saúde.
Nesta matéria, vamos apresentar os principais riscos e benefícios do vinagre de maçã. Veja agora!
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ?
Os principais benefícios do vinagre de maçã são:
- Ajuda a emagrecer
- Ajuda a controlar a diabetes
- Melhora a digestão
- Protege contra doenças cardiovasculares
- Protege o fígado
- Reduz o desenvolvimento de fungos e bactérias
- Retarda o envelhecimento
- Combate a acne
- Trata o refluxo gastroesofágico
É importante que a quantidade segura de vinagre de maçã para consumo seja respeitada, que é de 1 colher diluída em água.
QUAIS SÃO OS RISCOS DO CONSUMO EXAGERADO DO VINAGRE DE MAÇÃ?
1. Corrosão do esmalte dos dentes
O vinagre de maçã, quando ingerido sem ser diluído e de maneira constante, pode danificar o esmalte dos dentes.
Isso porque a acidez do vinagre leva a uma perda de minerais que podem acabar gerando a erosão do esmalte.
2. Desconforto gastrointestinal
O pH do vinagre fica em torno de 3 a 3,5, ou seja, é ácido, o que ao encontro do estômago vazio gera uma perda progressiva da proteção natural, podendo danificar a parede do sistema gastrointestinal.
Dessa forma, o consumo exagerado do vinagre de maçã pode causar sintomas desagradáveis como queimação e até mesmo erosão esofágica.
3. Perda da densidade óssea e muscular
Geralmente, o consumo do vinagre de maçã com finalidade de emagrecimento é acompanhado por dietas muito restritivas, o que pode gerar diminuição na velocidade de funcionamento do metabolismo, causando o "efeito sanfona".
Momentaneamente ocorre um emagrecimento, porém não é sustentável, já que não envolve reeducação alimentar e, assim que o indivíduo volta ao padrão alimentar anterior, o peso perdido é recuperado.