Tomar chá à noite é uma prática relaxante e saudável que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e promover um descanso mais tranquilo.
Além de serem deliciosas, essas infusões oferecem uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão 6 chás incríveis para tomar à noite:
BENEFÍCIOS DE TOMAR CHÁ À NOITE
1. Camomila:
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. Tomar chá de camomila à noite pode ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a promover um sono profundo e reparador.
2. Valeriana:
A valeriana é um chá que tem sido usado tradicionalmente como remédio natural para a insônia. Ela ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso, promovendo o sono tranquilo.
3. Lavanda:
O chá de lavanda é famoso por seu aroma relaxante. Além de seu efeito calmante, a lavanda pode aliviar dores de cabeça e enxaquecas, o que é especialmente útil antes de dormir.
4. Hortelã-pimenta:
A hortelã-pimenta é conhecida por aliviar problemas digestivos. Tomar chá de hortelã-pimenta à noite pode ajudar na digestão e evitar desconfortos estomacais que podem perturbar o sono.
5. Passiflora (Flor de Maracujá):
A passiflora é uma planta que tem propriedades relaxantes e pode reduzir a ansiedade. O chá de passiflora é útil para acalmar a mente antes de dormir.
PASSIFLORA - FREEPIK
6. Erva-cidreira:
A erva-cidreira, também conhecida como melissa, tem efeitos calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Além disso, seu aroma suave é reconhecido por promover um sono tranquilo.
Dicas para Preparar Chá à Noite:
- Use água quente, não fervente, para evitar que o chá fique amargo.
- Cubra a xícara enquanto o chá está em infusão para preservar os óleos essenciais.
- Adoce com mel ou stevia, se desejar, mas evite o açúcar refinado.
- Evite chás com cafeína, como chá preto ou chá verde, à noite, pois eles podem atrapalhar o sono.
- Lembrando que cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos chás, e é importante considerar possíveis alergias ou interações com medicamentos antes de adicioná-los à sua rotina noturna.
- Experimente diferentes chás para descobrir qual deles funciona melhor para você e desfrute dos benefícios de uma noite tranquila e revigorante.