Feitos com alimentos funcionais e frutas que ajudam na prisão de ventre, alguns sucos ajudam a eliminar as toxinas do corpo, tirando o inchaço e desconforto causado pelos exageros na alimentação e limpando o organismo.
Confira ótimos sucos para liberar o intestino:
Beterraba, cenoura e maçã
Ingredientes
1 beterraba sem casca
1 maçã com casca
1 cenoura com casca
100 ml de água gelada
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva bem gelado. Não há necessidade de coar.
Suco de mamão, laranja e ameixa
Ingredientes:
Meio mamão papaia sem sementes;
1/2 copo de suco de laranja;
4 ameixas pretas sem caroços;
1/2 copo de água.
Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.
Suco de espinafre e ameixa
Ingredientes:
1 maço de espinafre;
Suco de 1 laranja;
8 ameixas secas e sem caroço;
1 colher de sopa de sementes de chia;
1/2 copo e água.
Couve com gengibre
Ingredientes
3 folhas de couve muito bem lavadas
1 pedaço de gengibre
2 laranjas descascadas
1 litro de água
Modo de preparo
Retire as sementes e cascas da laranja mas mantenha os talos da couve para bater tudo no liquidificador.
Além disso, confira dicas diárias para regularizar a flora intestinal:
- Evite alimentos industrializados
- Reduza o açúcar
- Ingira mais fibras e consuma probióticos naturais