A ansiedade, enquanto termo, possui várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.
Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.
O QUE É ANSIEDADE?
A ansiedade é um sentimento natural e está relacionada, por exemplo, com um prazo apertado ou uma tarefa urgente no trabalho.
Já os transtornos de ansiedade acometem pessoas que, geralmente, se preocupam intensamente e não conseguem lidar com essa autocobrança, a ponto de comprometer sua qualidade de vida e seu bem-estar.
SINAIS DE ALERTA DE ANSIEDADE
Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia.
Eles aparecem como:
- Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
- Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;
- Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
- Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
- Medo exagerado de ser humilhado publicamente;
- Falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
- Pavor depois de uma situação muito difícil.
SINTOMAS FÍSICOS
8. tensão muscular,
9. taquicardia ou palpitação,
10. dor no peito,
11. transpiração em excesso,
12. dor de cabeça,
13. tontura;
TRATAMENTO
De maneira geral, o tratamento dos transtornos ansiosos leves (baixo impacto na vida da pessoa) engloba:
- terapias cognitivo-comportamentais, como: técnicas de resolução de conflitos, mindfulness, meditação, psicologia positiva e terapia psicodinâmica;
psicoterapia e psicanálise; - prática de atividades físicas, pois liberam substâncias positivas (como a serotonina[CBD1] ) que ajudam na regulação do organismo e causam prazer e relaxamento;
- alimentação balanceada, pois ajuda a suportar o estresse e a se recuperar mais facilmente de algumas doenças.
Quando a situação é um pouco mais grave e a pessoa já desenvolveu pânico, por exemplo, utilizam-se medicamentos antidepressivos.
Geralmente, eles têm impacto positivo no tratamento da ansiedade.
Independentemente de possuir ou não ansiedade, ou do nível da doença, a psicoterapia é indicada, pois serve para as pessoas se conhecerem mais e aprenderem a lidar melhor com suas emoções.
REFERÊNCIAS
- Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/224_ansiedade.html#:~:text=A%20ansiedade%20estimula%20o%20indiv%C3%ADduo,e%20%C3%A0s%20experi%C3%AAncias%20de%20vida. Acesso em 12/09/2023.
- Vida Saudável, blog do Hospital Albert Eistein: https://vidasaudavel.einstein.br/ansiedade/. Acesso em 12/09/2023.