Os chás são excelentes opções de remédios naturais para tratar problemas de saúde. Para insônia e ansiedade, os melhores chás são os que possuem ativos relaxantes, calmantes e sedativos.
Confira as melhores opções de chá para acabar com a insônia.
CHÁS PARA ANSIEDADE E INSÔNIA
Confira quais os melhores chás e como preparar os chás.
1. Chá de Valeriana
A valeriana é uma planta que serve para aliviar a ansiedade e promover o sono. Para fazer o chá, use até 2 colheres de chá de valeriana seca por xícara de água quente. Deixe a raiz de valeriana em infusão na água quente por cerca de 15 minutos. Coe e beba cerca de uma hora antes de dormir.
2. Chá de Erva-doce
A erva-doce possui propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar a ansiedade. Para fazer o chá de erva-doce, use 2 colheres de chá de sementes de erva-doce por xícara de água quente. Deixe as sementes em infusão por cerca de 15 minutos. Coe e beba quando necessário, até 30 minutos antes de dormir.
3. Chá de Alface
A alface possui propriedades sedativas naturais que ajudam a acalmar os nervos. Para o chá de folha de alface, use 2 folhas de alface frescas e limpas para uma xícara de água quente. Deixe as folhas na água em infusão por cerca de 15 minutos. Coe e beba antes de dormir.
4. Chá de Gengibre
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o estresse. Para o chá de gengibre, use 1-2 colheres de chá de gengibre fresco ralado ou 1/2 colher de chá de gengibre em pó por xícara de água quente. Deixe o gengibre em infusão na água por cerca de 10 minutos. Coe e, se desejar, adicione um pouco de mel ou limão para dar sabor mais suave.
5. Chá de Hortelã
A hortelã tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso. Para fazer o chá de hortelã, use 2 colheres de chá de folhas de hortelã secas para uma xícara de água quente. Deixe as folhas em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba quando sentir ansiedade ou desejar relaxar.