As altas temperaturas têm se intensificado e chegam a ultrapassar os 40 graus em várias partes do País.
Nesse cenário, vale alertar que a combinação de dias quentes e secos aumenta os riscos do agravamento de doenças respiratórias e eleva a concentração de poluentes no ar, o que pode ocasionar irritação nos pulmões.
Além disso, a condição climática pode aumentar risco cardíaco, como o comprometimento coronário. Dessa maneira, para manter a pressão arterial sob controle com os vasos dilatados, o coração precisa trabalhar mais.
A clínica-geral Sara Morhbacher, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo, esclarece que é muito importante tomar bastante água.
"O tempo seco contribui para a desidratação corporal. Uma alimentação leve, composta de carboidratos, também pode contribuir para uma boa digestão e evitar sintomas de desconforto como azia e enjoos."
A médica diz ainda que as pessoas devem estar mais atentas a proteção dos idosos e crianças durante o período.
"A atenção deve ser redobrada com a saúde desse público, que geralmente não sente muita sede e pode se desidratar com mais facilidade. Idosos e crianças são mais vulneráveis a bruscas alterações climáticas", alerta Sara.
ALERTA VERMELHO, ONDA DE CALOR: VEJA 6 CUIDADOS PARA MANTER A SAÚDE EM DIA
- Utilize protetor solar: É fundamental para auxiliar nos cuidados com a pele e proteger contra os raios solares.
- Use roupas leves e assessórios para ajudar a enfrentar o calor: Roupas leves e claras, uso de acessórios como chapéus, óculos de sol ou até mesmo sombrinhas ajudam quem precisa se locomover pelas ruas em dias de muito sol e calor.
- Beba água: A hidratação é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo.
- Evite realizar exercícios físicos entre 10h e 16h: Durante esse período, o calor é predominante e pode prejudicar a saúde física e respiratória.
- Lavar nariz e olhos com soro fisiológico: A lavagem pode evitar a secura e o sangramento das narinas.
- Mantenha a casa limpa, higienizada e arejada: A poeira e a sujeira podem auxiliar na manifestação de bactérias, prejudicando a saúde respiratória.