Você conhece o magnésio dimalato e cloreto de magnésio? Indicados para aumentar a energia e melhorar o desempenho físico, os suplementos alimentares também atuam como coadjuvante no tratamento de algumas condições de saúde como osteoporose, hipertensão e dores musculares.
Contudo, é fundamental que sejam sempre prescritos por um profissional de saúde. Diante disso, o Portal NE10 entrevistou o nutricionista Pedro Von para explicar os dois tipos citados.
O que é e para que serve magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é a junção do magnésio com o ácido málico e serve para aumentar o seu desempenho físico, como um aumento de energia.
Além disso, auxilia na redução de estresse, ansiedade e depressão, com ação mais abrangente para melhoria de dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, descobriu que esse comprimido pode melhorar significativamente a depressão em apenas duas semanas.
"Os resultados são encorajadores, dada a grande necessidade de opções de tratamento adicionais para a depressão, e nossa descoberta de que a suplementação de magnésio fornece uma abordagem segura, rápida e barata para controlar os sintomas depressivos", disse ao Daily Mail.
O que é e para que serve cloreto de magnésio?
Já o cloreto de magnésio é a junção das moléculas de cloro e magnésio, que atua na biodisponibilidade da Vitamina D, junto com o fortalecimento do sistema imunológico da pessoa.
Diferença entre magnésio dimalato e cloreto de magnésio
Ambos são de absorção final no organismo. A diferença é a condição do magnésio dimalato, que se desprende e vai chegar no fígado do usuário.
Os componentes serão melhores para objetivos específicos, conforme supracitado anteriormente. O cloreto de magnésio se desprende da molécula de cloro e é enviado ao estômago.
Benefícios e malefícios
Para as duas especificações, os benefícios são a melhora da absorção de nutrientes, como vitamina D e cálcio, e das funções imunológicas e neurais.
O organismo se livra do excesso de magnésio e outros minerais pela urina. Segundo o nutricionista clínico, os malefícios surgem com o excesso de uso e trazem problemas para:
- indivíduos que possuam lesões renais, respiratórios e também queda da pressão arterial.
Um estudo da Associação Brasileira de Química (clique aqui) afirma que a carência de magnésio no corpo humano pode agravar inúmeras doenças, devido a atuação junto outras substâncias necessárias.
Como atuam no organismo?
O magnésio atua em 300 reações bioquímicas do organismo, que são fundamentais para o funcionamento do corpo e regula a contração de todos os músculos, enquanto o mineral contribui para que haja a formação de trifosfato de adenosina (ATP), molécula utilizada como fonte de energia para o corpo.
Segundo o nutricionista, os resultados são atingidos ao integrar hábitos saudáveis no seu dia a dia.
O magnésio dimalato e o cloreto de magnésio podem ser associados como cálcio e vitamina D, para a melhorar a saúde dos ossos e músculos.
Matéria escrita após consulta ao nutricionista Pedro Von, pós-graduado em Metabolismo e Fisiologia e graduando em Educação Física (CRN 40242).