O magnésio é um mineral que desempenha papéis essenciais em diversos sistemas do organismo. Devido à sua participação em diversas funções vitais no corpo humano, é crucial incorporá-lo diariamente por meio de uma alimentação variada e enriquecida em minerais.
Contudo, é fundamental que sejam sempre prescritos por um profissional de saúde. Sendo assim, o NE10 entrevistou o nutricionista Pedro Von para explicar sobre magnésio quelato e magnésio treonato.
O que é magnésio quelato e para que serve?
O magnésio quelato resulta da junção do aminoácido glicina, por uma ligação quelada (conjunto de moléculas formadas). Segundo o nutricionista, é umas das formas mais absorvidas e seguras.
- Indicado para pessoas que possuem, em exame laboratorial, a deficiência do magnésio;
- uso para pessoas com fadiga neuromuscular, no tratamento da síndrome pré- menstrual;
- associado ao uso da vitamina B6 e auxílio na função renal para melhorar o funcionamento.
Pedro afirma que o consumo excessivo de alimentos e bebidas industrializadas deixa o magnésio em baixa no organismo. Portanto, é necessário evitar o consumo de uma alimentação rica em açúcares refinados ou excesso de sódio. Com toda alimentação controlada você irá obter o magnésio.
Benefícios e malefícios do magnésio quelato
Benefícios
- Aumento do magnésio para pessoas que possuem ausência do mineral;
- auxilia na prática de atividades físicas intensas, devido ao desgaste neuromuscular;
- melhoria na síndrome pré-menstrual, tensão nervosa;
- ajuda na digestão, funcionamento renal e biliar.
Malefícios
O uso crônico e excessivo pode causar:
- Pressão arterial;
- problemas renais;
- função cardíaca alterada.
"A superdosagem traz efeitos colaterais, mesmo que o corpo trabalhe para controle e expulsão", afirmou.
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De acordo com o nutricionista, o uso controlado e prescrito de maneira correta auxilia na condição da pressão arterial, devido a dilatação das paredes dos vasos sanguíneos. Ou seja, mantém a constância da pressão regular, junto com o relaxamento dos músculos lisos para a redução vascular.
O que é magnésio treonato e para que serve?
O magnésio treonato melhora de aprimoramento na capacidade de aprendizagem (memória) e auxílio nas conexões sinápticas. Com isso, ultrapassa a barreira hematoencefálica (regula o transporte de substâncias entre o sangue e o sistema nervoso central), tornando mais ainda disponível a absorção.
- Prevenção para melhoria da função cognitiva;
- concentração;
- dificuldade de memorização;
- fadiga muscular.
"A indicação fica ainda mais evidente para indivíduos que possuem na família ou pessoas próximas o risco do aparecimento do Alzheimer e relatos de outros distúrbios que advém dessa doença", esclareceu.
Benefícios e malefícios do magnésio treonato
Benefícios
- Indicado para pessoas com déficit de memória e dificuldade de concentração;
- contribui na melhora da qualidade do sono;
- atua na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer;
- benefício físico na melhoria da fadiga física e mental.
Malefícios
- A superdosagem possui efeito maléfico de aumento dos batimentos cardíacos acima do normal e a hipotensão, que é a baixa da pressão arterial.
O profissional de saúde alerta que os efeitos colaterais são individuais, sendo alguns leves e transitórios, sendo que devem ser atentados ao uso constante com o monitoramento de distúrbios gastrointestinais, interação com alguns medicamentos, reações alérgicas breves e levemente sentido de sedação.
Matéria escrita após consulta ao nutricionista Pedro Von, pós-graduado em Metabolismo e Fisiologia e graduando em Educação Física (CRN 40242).