Notícias e análises sobre medicina e saúde com a jornalista Cinthya Leite

Saúde e Bem-estar

Por Cinthya Leite e equipe

EMAGRECER

Qual o melhor pão para emagrecer? Veja como perder peso sem parar de comer pão

Saiba qual pão incluir na sua dieta para não fugir da dieta para emagrecer

Cadastrado por

Meliah Batista

Publicado em 26/01/2024 às 10:39
Saiba qual pão incluir na sua dieta para não fugir da dieta para emagrecer - Reprodução/ Pixabay

O pão não é o vilão das dietas, como muitos imaginam, pois em um plano alimentar saudável e equilibrado, é possível incluir de tudo, desde que com moderação.

BENEFÍCIOS DO PÃO PARA O ORGANISMO:

Feito de trigo, o pão é uma fonte de carboidratos, um nutriente essencial que deve estar presente em uma alimentação saudável, pois fornece energia para o corpo.

Além disso, o carboidrato contribui para a formação da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bom humor e bem-estar.

O pão também é uma fonte de fibras alimentares, que desempenham um papel importante na regulação do trânsito intestinal e na diminuição da absorção do colesterol.

PÃO INTEGRAL EMAGRECE?

De acordo com a nutricionista Bruna Quaglio, em entrevista para o blog Liv Up, o melhor pão para emagrecer é o 100% integral.

É sempre bom ler os ingredientes nas informações nutricionais. É preciso checar se o produto é feito apenas com farinha de trigo integral enriquecida com ferro e ácido fólico e não farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico (sem a palavra integral)
Bruna Quaglio

Comparado à versão tradicional, os benefícios do pão integral estão principalmente relacionados à quantidade de fibras alimentares, que proporciona maior saciedade, melhor digestibilidade e contribui para a saúde intestinal.

Nutricionista explica a importância das fibras na alimentação saudável

Tags

Autor

Veja também

Webstories

últimas

VER MAIS