O ora-pro-nóbis, cientificamente conhecido como Pereskia aculeata, é uma planta nativa das regiões tropicais das Américas, amplamente valorizada por suas propriedades medicinais e nutricionais.
Esta planta espinhosa pertence à família das cactáceas e é cultivada principalmente por suas folhas, que são ricas em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Essa combinação de nutrientes confere ao ora-pro-nóbis uma ampla gama de benefícios para a saúde. Seu alto teor de antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, contribui para a proteção das células contra danos oxidativos, fortalecendo assim o sistema imunológico e reduzindo o risco de doenças.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE ORA-PRO-NÓBIS
Veja os maiores benefícios do chá de ora-pro-nóbis para o organismo:
Rico em nutrientes: O ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C, e do complexo B, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Propriedades antioxidantes: Devido à presença de compostos antioxidantes como flavonoides e carotenoides, o chá de ora-pro-nóbis pode ajudar a neutralizar os radicais livres e proteger as células contra danos oxidativos.
Fortalecimento do sistema imunológico: As vitaminas e antioxidantes presentes no ora-pro-nóbis podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
Regulação do colesterol: Estudos sugerem que o consumo regular de ora-pro-nóbis pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e aumentar os níveis de colesterol HDL (bom), promovendo assim a saúde cardiovascular.
Controle do açúcar no sangue: Algumas pesquisas indicam que o ora-pro-nóbis pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a condição.
Melhoria da saúde digestiva: O chá de ora-pro-nóbis pode auxiliar na digestão e na saúde do trato gastrointestinal, ajudando a prevenir problemas como constipação e indigestão.
Ação anti-inflamatória: Certos compostos encontrados no ora-pro-nóbis têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar sintomas de condições inflamatórias.
Auxílio na perda de peso: O ora-pro-nóbis é uma fonte de fibras dietéticas, que podem promover a saciedade e ajudar na perda de peso ao controlar o apetite e regular o metabolismo.
Saúde da pele: As vitaminas e antioxidantes presentes no ora-pro-nóbis podem contribuir para uma pele saudável, ajudando a combater os danos causados pelos radicais livres e promovendo a regeneração celular.
Suporte à saúde óssea: O ora-pro-nóbis é uma boa fonte de cálcio e outros minerais importantes para a saúde óssea, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose e fortalecer os ossos.
COMO PREPARAR CHÁ DE ORA-PRO-NÓBIS
Ingredientes: Folhas frescas ou secas de ora-pro-nóbis e água filtrada
Escolha das folhas: Se estiver utilizando folhas frescas, escolha as mais jovens e tenras, pois tendem a ter um sabor mais suave. Se estiver usando folhas secas, certifique-se de que estejam limpas e livres de impurezas.
Lavagem das folhas: Lave cuidadosamente as folhas em água corrente para remover qualquer sujeira ou resíduos.
Preparação das folhas: Se estiver usando folhas frescas, pique-as em pedaços menores para facilitar a infusão. Se estiver usando folhas secas, você pode deixá-las inteiras ou triturá-las levemente para liberar os óleos essenciais.
Aquecimento da água: Coloque água filtrada em uma chaleira ou panela e aqueça até começar a ferver.
Infusão das folhas: Adicione as folhas de ora-pro-nóbis na água quente. Reduza o fogo e deixe as folhas em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Isso permite que os compostos benéficos sejam liberados na água.
Coagem e servir: Após a infusão, coe o chá para remover as folhas. Você pode usar um coador de chá ou uma peneira fina. Sirva o chá quente em uma xícara.
Com informações do ECycle