Melhor dieta para reduzir açúcar no sangue: como combater glicose alta com alimentação

A elevação dos níveis de glicose no sangue, conhecida como hiperglicemia, é uma condição preocupante com múltiplas origens, sendo a diabetes mellitus uma das causas mais frequentes.

Quando o organismo enfrenta dificuldades na produção ou utilização adequada da insulina, hormônio crucial para o transporte da glicose até as células, ocorre um acúmulo de glicose na corrente sanguínea.

A hiperglicemia pode acarretar uma série de complicações crônicas para a saúde. Lesões nos vasos sanguíneos, nervos, olhos e órgãos internos são algumas das consequências possíveis.

Além disso, a elevação da glicose pode desencadear sintomas imediatos, como sede intensa, aumento da frequência urinária, fadiga, visão embaçada e perda de peso não intencional.

A seguir, serão apresentadas informações cruciais sobre a glicose alta e recomendações de alimentos para reduzir essa condição.

MELHOR DIETA PARA GLICOSE ALTA

A alimentação balanceada é uma das maiores aliadas para quem precisa diminuir a glicose no sangue.

Os alimentos a serem priorizados são aqueles ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas, como:

• arroz integral;
• feijão;
• alface e outros legumes;
• peixes;
• frango;
• frutas frescas;
• azeite e óleos vegetais;
• amendoim e castanhas;
  
• leite desnatado;
• queijos brancos.

10 CHÁS PARA DIABETES E GLICOSE ALTA

Chás com propriedades medicinais também podem ajudar no controle da glicose alta e no combate de diabetes. 

Os melhores chás para diabetes são:

• chá mate;
• chá de camomila;
• chá verde;
• chá de canela;
• chá de dente-de-leão;
• chá de carqueja;
• chá de pata-de-vaca;
• chá de sálvia;
• ginseng asiático;
  
• chá de hibisco.

tratamento de diabetes e glicose alta.

CAUSA DE GLICOSE ALTA

As principais causas de diabetes e glicose alta são:

• sedentarismo;
• excesso de peso;
• predisposição genética;
• ter mais de 40 anos;
• sofrer de pressão alta;
• apneia do sono.

SINTOMAS GLICOSE ALTA 

Os sintomas de glicose alta são diferentes para cada paciente, mas alguns sinais devem ser observados, como:

• fome frequente;
  
• sede constante;
• formigamento nos pés e mãos;
  
• vontade de urinar diversas vezes;
  
• infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele;
  
• feridas que demoram para cicatrizar;
  
• visão turva.

REMÉDIOS CASEIROS PARA GLICOSE ALTA E DIABETES

Para controlar quadros de hiperglicemia, é necessário uma dieta balanceada e prática regular de exercícios físicos.

Para alguns pacientes, principalmente diabéticos ou pré-diabéticos, o uso de medicamentos pode ser recomendado.

Vale lembrar que apenas um profissional da saúde especializado pode indicar o melhor tratamento para cada caso.

Dicas para diminuir glicose alta

• praticar atividades físicas;
• manter alimentação saudável;
• estabelecer horário para refeições;
• evitar consumo de açúcar;
• evitar álcool e tabaco;
• aumentar ingestão de fibras.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de diabetes ou glicose alta, procure um médico para investigação e início de tratamento.

Com informações do portal do Ministério da Saúde.