Adultos que dormem apenas três a cinco horas por dia podem enfrentar um risco elevado de desenvolver diabetes tipo 2, conforme revela um estudo publicado na revista científica JAMA Network Open.
O que é diabetes tipo 2?
O diabetes tipo 2 é uma doença crônica caracterizada pela resistência à insulina, hormônio que regula o nível de açúcar no sangue. É mais comum em adultos com hábitos alimentares pouco saudáveis e estilo de vida sedentário. Além disso, geralmente está associado a outras condições, como hipertensão arterial, colesterol elevado e obesidade ou sobrepeso.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes no Brasil atualmente, o que representa quase 7% da população nacional. A doença pode ser controlada por meio de mudanças nos hábitos, incluindo uma dieta saudável e a prática regular de atividades físicas.
A pesquisa
Segundo a pesquisa, a privação de sono não pode ser compensada apenas com uma alimentação saudável na prevenção dessa doença crônica.
“Geralmente recomendo dar prioridade ao sono, embora compreenda que nem sempre é possível, especialmente quando sou pai de quatro adolescentes”, afirma Christian Benedict, professor associado e pesquisador do sono no Departamento de Biociências Farmacêuticas da Universidade de Uppsala e principal autor do estudo, em comunicado à imprensa.
Os cientistas, da Universidade de Uppsala, na Suécia, utilizaram dados do banco de dados UK Biobank, que abrange informações de milhões de pessoas do Reino Unido. Para a pesquisa, eles analisaram os dados de 247.867 indivíduos, que forneceram informações sobre saúde e estilo de vida.
Durante um período de dez anos, os pesquisadores acompanharam os participantes e descobriram que aqueles que dormiam entre três e cinco horas por dia apresentavam um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2.
Por outro lado, hábitos alimentares saudáveis estavam ligados a um menor risco de desenvolver a doença. No entanto, mesmo aqueles que mantinham uma alimentação equilibrada enfrentavam um risco maior de diabetes tipo 2 se dormissem menos de seis horas por dia.
“Nossos resultados são os primeiros a questionar se uma dieta saudável pode compensar a falta de sono em termos de risco de diabetes tipo 2. [Essas descobertas] não devem gerar preocupações, mas sim ser vistas como um lembrete de que o sono desempenha um papel importante na saúde”, explica Benedict, também em comunicado.
No entanto, o pesquisador ressalta que os efeitos da privação de sono podem variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como genética e a real necessidade de sono do indivíduo.
*Com informações de CNN