Um estudo publicado na revista científica JAMA Network Open nesta terça-feira (5) revelou que adultos que dormem apenas três a cinco horas por dia podem ter um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2.
Os pesquisadores, da Universidade de Uppsala, na Suécia, utilizaram dados do banco de dados UK Biobank, que contém informações de milhões de pessoas no Reino Unido. Analisando os dados de 247.867 participantes ao longo de dez anos, eles descobriram que aqueles que dormiam entre três e cinco horas diárias apresentavam maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Embora uma alimentação saudável estivesse associada a um menor risco da doença, os pesquisadores observaram que mesmo aqueles que mantinham uma dieta equilibrada enfrentavam um risco elevado de diabetes tipo 2 se dormiam menos de seis horas por dia.
Christian Benedict, professor associado e pesquisador do sono na Universidade de Uppsala e autor principal do estudo, destacou a importância do sono na saúde, ressaltando que priorizar o descanso é fundamental, mesmo diante de desafios como a rotina agitada.
É importante notar que os efeitos da privação de sono podem variar de pessoa para pessoa, influenciados por fatores como genética e necessidade individual de sono.
Diabetes tipo 2
O diabetes tipo 2 é uma condição crônica caracterizada pela resistência à insulina, hormônio responsável pela regulação do açúcar no sangue. Mais comum em adultos com hábitos alimentares inadequados e sedentarismo, frequentemente está associado a outras condições de saúde, como hipertensão, colesterol elevado, obesidade ou sobrepeso.
No Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes. Controlar a doença requer mudanças no estilo de vida, incluindo uma dieta saudável e a prática regular de exercícios físicos.
*Com informações de CNN