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Por JC
PILATES

Bola de pilates: 3 pontos para considerar na hora da compra

Entenda como escolher o tamanho ideal, a importância da resistência e capacidade de peso, e como adequar o acessório conforme a altura

Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 25/06/2024 às 10:12
Imagem ilustrativa de mulher fazendo exercícios com bola de pilates. - Reprodução/Freepik

A bola de Pilates é um dos equipamentos mais utilizados em estúdios de Pilates, oferecendo uma ampla gama de benefícios para os praticantes, desde o fortalecimento muscular até a melhoria da postura e do equilíbrio.

Para aproveitar ao máximo esses benefícios, é essencial saber como escolher a bola de Pilates correta. Para isso, vamos ver a seguir três pontos importantes para considerar ao comprar este acessório.

Como escolher bola de pilates?

Prestar atenção no tamanho da bola de pilates, sua resistência e a relação com a altura do praticante são pontos imporantes.

1. A escolha do tamanho adequado

Um dos aspectos mais importantes ao selecionar uma bola de Pilates é o tamanho correto. As bolas variam em diâmetro, geralmente entre 45 cm e 85 cm, e a escolha depende da altura e das necessidades individuais de cada praticante.

A escolha do tamanho apropriado não apenas melhora a eficácia dos exercícios, mas também minimiza o risco de lesões e aumenta o conforto durante as sessões de treinamento.

Resistência e capacidade de peso

Além do tamanho, é fundamental considerar a resistência da bola de Pilates, especialmente se ela será utilizada por diferentes alunos com pesos variados.

Marcas renomadas oferecem bolas que suportam até 300 kg de peso estático, garantindo durabilidade e segurança durante os exercícios.

Leia também: Veja 5 dicas para montar seu treino de pilates na parade em casa

Essa capacidade de peso é importante para acomodar uma ampla gama de usuários, desde iniciantes até atletas mais avançados, sem comprometer a integridade do equipamento.

Investir em uma bola de Pilates de alta qualidade não apenas prolonga a vida útil do acessório, mas também proporciona tranquilidade aos instrutores e praticantes quanto à segurança durante os treinos.

Adequação conforme a altura do praticante

Determinar o tamanho da bola de Pilates com base na altura de cada praticante é uma prática comum entre os instrutores de Pilates.

Embora existam diretrizes gerais, é importante avaliar individualmente cada praticante para garantir a escolha mais adequada.

Personalizar o tamanho da bola de Pilates conforme a altura de cada praticante não só melhora a eficiência dos exercícios, mas também contribui para uma experiência de treinamento mais positiva e gratificante.

Veja também: Os melhores exercícios de pilates para emagrecer

Fonte: KaufferPilates

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