5 coisas que não te contam sobre o Pilates

A prática de pilates tem se popularizado bastante nos últimos anos. O método visa auxiliar no fortalecimento dos músculos do corpo, na respiração, flexibilidade, postura, entre outros benefícios.

Existem algumas coisas simples que não costumam ser muito difundidas sobre o pilates de maneira geral que podem ajudar a esclarecer dúvidas de quem se interessa em fazer aulas.

A seguir, saiba cinco coisas que não te contam sobre o pilates:

Pilates pode ser intenso e desafiador

Muitas pessoas acreditam que os exercícios do pilates serão leves e muito simples, mas eles podem ser intensos e pedir mais força e concentração na hora de fazer.

É necessário dedicação e disciplina para obter bons resultados.

Pilates ajuda na saúde mental

Além do fortalecimento do corpo, a prática regular de pilates ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo benefícios para a saúde mental.

Pilates ajuda a dormir melhor

Os exercícios físicos do pilates ajuda no combate à insônia e na melhora do sono. Por diminuir o estresse, o método ajuda a relaxar, ter mais qualidade do sono e disposição.

Pilates ajuda na reabilitação

Os exercícios praticados no pilates ajudam na recuperação após lesões e pode complementar o tratamento fisioterápico.

Porém é importante destacar que é necessário consultar um médico ou fisioterapeuta antes de fazer pilates para reabilitação.

Pilates ajuda no controle do peso

A prática regular de pilates ajuda a gastar calorias de maneira eficaz, mesmo que não seja focada no emagrecimento.

*Fonte: Portais Studio Medina Plus e Sero Spine

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