Pilates

Quanto tempo o pilates começa a fazer efeito no corpo?

Entenda quando começará a perceber os resultados da prática regular. Método ajuda a trazer diversos benefícios para o corpo, estéticos e na saúde

Publicado em 26/06/2024 às 13:20
Notícia

O pilates pode trazer diversos benefícios para a saúde e estética do corpo de quem pratica de maneira regular. Os resultados começam a aparecer pouco tempo após o início da prática.

O método tem como objetivo fortalecer o corpo, ter mais flexibilidade e outros benefícios por meio de alongamentos e exercícios de resistência.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre quando os resultados do pilates começam a aparecer no corpo. Entenda melhor a seguir:

Quanto tempo o pilates começa a fazer efeito no corpo?

Segundo especialistas, para quem faz pilates duas vezes por semana os resultados no corpo devem começar a aparecer em aproximadamente um mês e meio ou dois meses.

A pessoa terá mais força, equilíbrio, flexibilidade, boa postura e fortalecimento de músculos, além de auxiliar a queima de calorias e de gordura corporal.

O desempenho na prática de outras modalidades, como a musculação e o treinamento funcional, também pode melhorar para quem faz pilates.

Para quê serve o pilates?

  • Ajuda na postura.
  • Respiração correta.
  • Mais flexibilidade.
  • Músculos mais fortes.
  • Previne e controla doenças crônicas.
  • Diminui o estresse e a ansiedade.
  • Colabora para o bem estar e saúde mental.
  • Melhor desempenho físico.

*Fonte: portal Studio Medina Plus e Pure Pilates

Quatro exercícios de pilates para praticar em casa

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