Notícia
Pilates emagrece? Entenda se a prática seca barriga
Fazer os exercícios de maneira regular pode te ajudar a conquistar resultados, mas é necessário entender como o pilates ajuda no processo
O Pilates é um método de exercício físico que oferece muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. Um dos benefícios mais desejados na prática de atividade física é a perda de peso. Mas será que o Pilates emagrece mesmo?
A prática regular com dedicação podem sim auxiliar no processo de emagrecimento, mas de forma indireta. Os exercícios do método sozinhos não queimam a mesma quantidade de calorias que atividades aeróbicas intensas, mas oferece diversos benefícios que te ajudam a alcançar os seus objetivos.
É importante lembrar que a perda de peso não depende apenas dos exercícios feitos.
Pilates ajuda a emagrecer?
Sim, pilates pode ajudar a emagrecer, mas para alcançar resultados duradouros, mais eficazes e saudáveis, é necessário combinar a prática com outros tipos de treino mais intensos como a musculação.
Além disso, também é preciso ter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e com controle de calorias. Hábitos saudáveis como beber bastante água e dormir bem também são essenciais.
Com quanto tempo o pilates começa a fazer efeito no corpo?
Pessoas que fazem pilates duas vezes por semana começarão a notar o efeito no corpo com aproximadamente um mês e meio ou dois meses.
Receba notícias na palma da sua mão. Entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp
A pessoa que fazer os exercícios com regularidade e tem disciplina, conseguirá notar mais força, equilíbrio, flexibilidade, boa postura e fortalecimento de músculos.
Os especialistas recomendam fazer Pilates pelo menos duas vezes por semana para ter melhores resultados.
Fonte: Blog Pilates
Confira também: Veja quatro exercícios de pilates para praticar em casa
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”